תגובה אחרונה ע"י The_factor

  1. T

    ייעוץ עזרה בנוגע לתוכנית אימונים

    אוקיי תודה רבה, עשיתי סקוואט בסמית' משין בזמנו מכיוון שלא היה כלוב במכון, עכשיו יש ואני אתחיל ללמוד תנועות נכונות ולא, המאמנים במכון לא ילמדו אותי מזה סקוואט, ואם כן זה לא יהיה בשמחה רבה
  2. T

    ייעוץ עזרה בנוגע לתוכנית אימונים

    אתם צריכים לצאת מהבועה שלכם, יש אנשים שלא יודעים תרגילים בסיסיים, אתם באמת חושבים שלעשות תרגילים צורכבים על ההתחלה זה באמת מועיל?
  3. T

    ייעוץ עזרה בנוגע לתוכנית אימונים

    אני אעשה סקוואט בטוח, פשוט עכשיו אני רוצה להכיר את המכון קצת ואיפה כל דבר ואיך עושים את כל התרגילים, אחרי שאני אכיר הכל אני אתחיל בתרגילים המורכבים יותר...בקשר להורדה במשקל אתם ממליצים להוסיף ריצה גם לאימון? (בסוף או בהתחלה?) אני כמובן אעשה את האימונים אם תזונה הולמת
  4. T

    ייעוץ עזרה בנוגע לתוכנית אימונים

    לא, אבל אני לא רוצה להתחיל איתם על ההתחלה, אני לא רוצה תרגילים מורכבים. כשאמי אכיר את החדר כושר ויהיה לי בסיס אני אתחיל ss ולעשות ספורט לא מוריד במשקל?
  5. T

    ייעוץ עזרה בנוגע לתוכנית אימונים

    התאמנתי בזמני בss והגעתח למשקלים נחמדים, אבל פרשתי לקראת יא ביגלל עומס בלימודים ועצלנות עכשיו השמנתי באופן אירוני 5 קילו מאז שפרשתי, אני רוצה למצוא תוכנית אימונים ללא סקוואט ודדליפט בנתיים שתחזיר אותי למשקל של 70 קילו כדי שאני אוכל לעשות מסה תקינה. אשמח להצעות שלכם
  6. T

    סרטון דדליפט

    סוס איפה אתה מתאמן?
  7. T

    סרטון סקוואט 3 פלטות וPC

    חסר קצת היפ דרייב בסקוואט, אבל סך הכל נחמד
  8. T

    סרטון 480 קילו - CFT

    לול איך הסקוואט יותר נמוך מהדדליפט והטכניקה של הדדליפט נראית לא משו
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית