תגובה אחרונה ע"י עמיחי כץ
-
חדר כושר בגולן
מישהן יודע להפנות אותי לחדר כושר/סטודיו/מקום להרים בו ברזלים באזור רמת הגולן? עדיפות לצפון רמת הגולן -
גב תחתון תמיד מגיע למצב של תשישות יתר
הוא מתכוון בנפרד נגיד בלוק רצחני לדדליפט,ואז פעם בשבוע. לסמולוב דדליפט בכל מקרה לא הייתי ממליץ לכל אחד- עמיחי כץ
- תגובה #22
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
גב תחתון תמיד מגיע למצב של תשישות יתר
יכול לצרף סרטונים של הסקוואט והדדליפט?- עמיחי כץ
- תגובה #20
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
-
-
האם אני מוכן לחיטוב? או שאמשוך את המסה עוד קצת?
הכל תלוי בהרגשה שלך,אפשר גם להתחיל לחטב וגם למשוך עוד איזה חודש חודשיים. אם רק נראות זה מה שמעניין אותך,אולי שווה למשוך איזה חודשיים ואז לחטב ותגיע בשייפ טוב לקיץ -
-
326 ק"ג דדליפט סיכום תחרות
קודם כל אתה מטורף. דבר שני אמרת לי פעם שקפאין לא משפיע עליך לא?- עמיחי כץ
- תגובה #5
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
-
-
המסלול האישי שלי
סחטיין על האימון הקשוח. במה התחלת לעבוד?- עמיחי כץ
- תגובה #2,360
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
-
שאלה לגבי מתח
כן,זה ישפר לך גם את האחיזה והכוח בהורדת ידיים. אבל בכלליות אם אתה מעוניין לשפר משהו,הכי טוב זה לעבוד על דברים שקרובים לדבר עצמו. לצורך העניין אתה רוצה לשפר את האחיזה שלך,אז תעשה farmer walk אתה רוצה לשפר הורדת ידיים,תעבוד במנחים שדומים להורדת ידיים וכו'. -
טקסס מתוד - התאמה ל2 ימים בשבוע
מחזק את הדגש על החוסר עבודה בעצימות. עצימות בין היתר מצריכה גם תרגול שיהיה לך קשה לקבל מבט אחד של שלשה. הייתי עושה נניח 3×3 מכל תרגיל ביום עצימות. מוסיף גם 5×5 דדליפט ביום נפח,מוריד טיפה את הנפח של המתח/מעביר קצת ליום עצימות.- עמיחי כץ
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ייעוץ סרטון אשמח לביקורת טכניקה על הסקוואט
את מה שרואים פה קצת קשה לנתח בגלל הזווית. תנסה לצלם מאחורה- עמיחי כץ
- תגובה #6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
