תגובה אחרונה ע"י ijim

  1. I

    תמונה סיום מסה 4 חודשים

    משקל התחלה: 62.3 משקל סיום: 74.7 http://img816.imageshack.us/g/77061023.jpg/ מה אתם אומרים?
  2. I

    שבוע ללא עליות

    גם לכם קורה שאתם לא עולים איזה שבוע במסה? זה מתסכל לגמרי... בבשלושה חודשים האלה היו לי איזה 4 שבועות (לא ברצף) שלא עליתי בהם... נראה כמו בזבוז זמן.
  3. I

    תמונה מסה 4 שבועות ראשונים

    זה אני אחרי מסה 4 שבועות ראשונים http://img543.imageshack.us/g/62395244.jpg/ מה אתם אומרים? מלוכלך מידי או סבבה? שאני אדע אם להמשיך לאכול ככה או להוריד\להוסיף. לי זה נראה קצת מלוכלך. התחלתי 62.3 ועכשיו אני 67.6 (אני לוקח קריאטין) 4 שבועות
  4. I

    תמונה חיטוב 90 יום

    אני בן 18 ואני כרגע בשבועיים תחזוקה ואז מתחיל מסה
  5. I

    תמונה ביקורת בונה בבקשה!

    אם קשה לך אז תחלק את האוכל ל5-8 ארוחות ביום זה מה שאני עשיתי אני אכלתי כל שעתיים משהו קטן ולא הייתי רעב בכלל
  6. I

    תמונה חיטוב 90 יום

    אם כבר פרסמתי תמונות אז תנו חוות דעת על הגינו מה אתם חושבים? כי הרבה אומרים לי שזה בראש אבל לא יודע ---------- התגובה התווספה ב 20:49 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:40 ---------- הנה עוד כמה תמונות שמראות את הגינו מה אתם אומרים? מסה/חיטוב/ניתוח...
  7. I

    תמונה חיטוב 90 יום

    אני מדבר האם זה יעזור לגינוקומסטיה כי אני מעדיף לא לעבור ניתוח להסרה הרופא אמר שאם אני ארד במשקל אז יראו את זה פחות או שאני אעלה במסת שריר זה יהיה מעוצב ואז פחות יראו. מה אתם אומרים זה נראה לכם הגיוני?
  8. I

    תמונה חיטוב 90 יום

    ומסה תעזור?
  9. I

    תמונה חיטוב 90 יום

    התחלתי חיטוב בגלל גינוקומסטיה והאימונים שלי הם בסביבות ה12 סטים לכל שריר בטווח חזרות של 8-10 וארבע פעמים אירובי בשבוע שלוש אירובי של 25 דקות ואחד של 40 דקות
  10. I

    תמונה חיטוב 90 יום

    אז איך עבדת? רק שאני אבין מה עשיתי לא נכון שמרתי על דיאטה עם גירעון והתאמנתי חזק.
  11. I

    תמונה חיטוב 90 יום

    חחח טוב הבנתי תקטע
  12. I

    תמונה חיטוב 90 יום

    אז על כמה אחוז שומן אני בערך?
  13. I

    תמונה חיטוב 90 יום

    מה אנורקסיה? אני לא כזה רזה אני 175 סנטימטר זה בסדר גמור לגובה שלי
  14. I

    תמונה חיטוב 90 יום

    התחלתי 64 קילו וירדתי ל58 והתזונה היתה עם גירעון של בערך500-700 קלוריות אבל לפני שנה הייתי 70 קילו והתחלתי דיאטה בלי אימונים
  15. I

    תמונה חיטוב 90 יום

    זה אני אחרי חיטוב של 90 יום. מה אתם אומרים על התוצאות? אני חושב על עוד חודשיים של חיטוב ואז להתחיל מסה. לפני: http://img694.imageshack.us/i/front0.jpg/ http://img11.imageshack.us/i/back0j.jpg/ אחרי: http://img573.imageshack.us/i/front90.jpg/ http://img703.imageshack.us/i/back90.jpg/...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית