תגובה אחרונה ע"י Butcher
-
B
שינוי טבעי של שנתיים וחצי
בחודשיים-שלוש הראשונים כן, גם ויזואלית בגלל הספיחת נוזלים וגם פיזית ניתן היה לסחוט עוד כמה חזרות. אבל בהמשך הגוף התרגל והרגשתי שהקריאטין "הפסיק לעבוד", כרגע החלטתי להפסיק ולראות מה קורה. כן, עבדתי רק אימוני כוח עם דגש חזק על התרגילים המורכבים.- Butcher
- תגובה #48
- פורום: תמונות חברי האתר
-
B
שינוי טבעי של שנתיים וחצי
שלום לכולם, משתף אותכם בשינוי שעברתי בשנתיים וחצי האחרונות. גובה 1.69 מטר גיל נוכחי 30 משקל התחלתי 58ק"ג משקל נוכחי 68 ק"ג (הפיק היה 72) השינוי טבעי לחלוטין. קריאטין בחצי שנה האחרונה בלבד (5 גרם ליום) תזונה נעה בין 2600-3300 קלוריות בהתאם לתקופה, מינימום 170 גרם חלבון ביום. אין לי מושג כמה...- Butcher
- שרשור
- תגובות: 49
- פורום: תמונות חברי האתר
-
B
Squat technique check
אהלן גבר, הדבר הכי חשוב שניתן לשפר כבר עכשיו הם הנעליים. ברגע שתעבור לנעל שטוחה היציבות שלך תשתפר ישר, הכוח מועבר מהריצפה יהיה יעיל יותר ולא "ילך לאיבוד" דרך הכרית של הנעל ספורט! דבר שני, המוט תמיד צריך להיות מעל אצמע כף הרגל, ברגע שאתה מתחיל בירידה אני תמיד אוהב לחשוב בראש לשחרר ממש טיפה את...
