תגובה אחרונה ע"י Nje
-
N
האם אימונים על חיזוק שרירי הרגל יכולים לשמש תחליף לאימונים על דיונה?
ברור לי, הלכתי פיזית לרופא (פעם קודמת שיחת טלפון) ומסתבר שזה TE ושאני צריך לתת לזה להחלים ולקחת סידן בנתיים זה בקושי כואב ורק אם אני מתחיל לרוץ אז אני מרגיש או מניח את האצבע על נקודה מסוימת על העצם, מנסה לעבוד על סיבולת לב ריאה כמה שיותר על ידי דרכים אחרות קפיצה על חבל שכרגע אני כבר יכול לעשות... -
N
האם אימונים על חיזוק שרירי הרגל יכולים לשמש תחליף לאימונים על דיונה?
זה כאב שהתחיל לי לא לפני הרבה זמן עקב עומס הרופא אמר לי לנוח מפעילויות שמובילות לכאב -
N
האם אימונים על חיזוק שרירי הרגל יכולים לשמש תחליף לאימונים על דיונה?
תודה רבה, ובסקוואטים וכו' עמ' לעבוד על סיבולת אנאירובית עדיף להתמקד בטווח גבוה של חזרות ופחות סטים או טווח קטן של חזרות ויותר סטים(בתוספת משקל כמובן)? -
N
האם אימונים על חיזוק שרירי הרגל יכולים לשמש תחליף לאימונים על דיונה?
אסביר, פשוט יש לי שין ספליט אז ריצות כואב לי ואני מעדיף לתת לזה להחלים לגמרי ואז להתאמן על דיונה אבל עד אז אני חייב להמשיך להשתפר ונגיד אימוני כוח שלא דורשים ריצה לא כואבים לי בעצם אז אותם אני יכול לעשות שאלה נוספת ברשותכם, אוכל לשפר גם את הסיבולת האירובית באמצעות דרך שהיא לא כוללת ריצה/אופניים... -
N
האם אימונים על חיזוק שרירי הרגל יכולים לשמש תחליף לאימונים על דיונה?
אשמח לדעת מה ההבדל בין האפקט של עבודה על חיזוק השרירים שעובדים כשרצים כביכול בדיונה לבין פשוט לרוץ בדיונה.. -
N
האם אימונים על חיזוק שרירי הרגל יכולים לשמש תחליף לאימונים על דיונה?
כהכנה ליום סיירות צריך כביכול להתאמן המון על דיונות, הכוונה שלי שמבחינת האפקט שמקבלים כשמתאמנים על דיונות, יש אפשרות לקבל את אותו האפקט גם על ידי תרגילים שעובדים על חיזוק השרירים שעובדים חזק בדיונה?
