תגובה אחרונה ע"י Idan a
-
I
קילו בשבוע
- Idan a
- תגובה #14
- פורום: תזונה ותוספים
-
I
קילו בשבוע
יובל,תודה. בנוגע למה שכתבת על הקלוריות,יש לך איזה מספר התחלתי בישבילי-אני מבין שזה עניין של ניסוי וטעייה אבל לדעתך מאיפה להתחיל? 2500/3000? אני אשלב גם עבודה עם משקולות יד אני בשבוע מתאמן 3/4 פעמים וגם יוצא לי לעשות אירובי השבוע הזה לא נשקלתי כל בוקר אבל כנראה שבטוח הוא היה לי כבד מידי כי...- Idan a
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
I
קילו בשבוע
מקבל את זה.תודה בנוסף-אתה יכול להמליץ על תפריט מסה בישבילי?- Idan a
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
I
קילו בשבוע
שלום לכולם אני בן 21 1.77 73 קילו מתאמן כבר 9 חודשים בעיקר משקל גוף וחוץ מירידה במשקל ברמה של להחליף מידות מכנסיים וטיפה נפח שעלה לא קרה הרבה התחלתי לפני שבוע תפריט מסה-(3000 קל׳ 230 גרם חלבון) בייעוץ חבר שמתאמן באופן רציני בגדול בגלל הסיבה שלדעתנו לא אכלתי מספיק חלבון (120 גרם חלבון באופן...- Idan a
- שרשור
- תגובות: 54
- פורום: תזונה ותוספים
