תגובה אחרונה ע"י ירין זוהר אור
-
י
תכנית אימונים
שלום אני מתאמן 3 חודשים בחדר כושר ושנה בבית אני בן 15 וחצי אני התאמנתי בתכנית ab ואני רוצה לשים רגליים ביום נפרד בגלל שיש לי שם עומס בגלל הדדליפט והסקוואט אני רוצה לעשות: ראשון=A גב,כתפיים,יד קדמית שני=B חזה,יד אחורית שלישי=C רגליים רביעי=A גב,כתפיים,יד קדמית חמישי=B חזה,יד אחורית שישי=C...- ירין זוהר אור
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: אימונים
