תגובה אחרונה ע"י SūpāSaiya-jin

  1. S

    בעיה משקל בבנץ'

    קודם כל כיף גדול לראות את הרמה פה ושאפשר להגיע למשקלים יפים מאוד בלי שימוש בסאפלמנטס לא טבעיים אתם גדולים אבדוק את הנושא יותר לעומק ואת המאמנים בפרט אם אהיה לי עוד שאלות ארשום כאן . אני כנראה אשתמש בעזרה אונליין בלבד אין לי אפשרות להגיע למרחקים כאלה , אני מאשדוד עם לו"ז מאוד צפוף פלוס עבודה...
  2. S

    בעיה משקל בבנץ'

    יש לך סרטון מבצע את הטכניקה שלך ? האם היא שונה מכל משקל הרמה אחר? מה היית ממליץ לי ספציפית לתוכנית בבנץ' (אחרי שאפתור את עניין הכאבים בטרפז ימין )
  3. S

    בעיה משקל בבנץ'

    בחזה אני לא מחליף כמעט אףפעם שום דבר אני הולך על 4 תרגילים שעובדים על חזה עליון תחתון וגם פרפר אז 4x8 בנץ שכיבה ( כבר בהתחלה לא מצליח מעל 70 ק"ג טוטאל) 4x8 שיפוע עליון מוט אולימפי , אחת לכמה שבועות אני מחליף את התרגיל ממוט לdumbells פשוט 4x8 שיפוע תחתון מוט אולימפי 12x4 פרפר בשכיבה תודה , אגב...
  4. S

    בעיה משקל בבנץ'

    חדש פה בפורום , התעניינתי כבר זמן מה בדעות של אחרים ואשמח לדעת מה אתם חושבים שצריך לעשות , אז ככה משקל 76 גובה 1.78 אחוז שומן לא מדוד כרגע מניח ש12-11 אחוז הבעיה היא שאני פשוט נתקע על המשקל הזה בחזה כבר שנה אם לא יותר ( כשהייתי אחוז שומן טיפה גבוה יותר במשקל 82 הצלחתי להרים טיפה יותר) אני מצליח...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית