תגובה אחרונה ע"י אלוניבלוני

  1. א

    מעבר מחיטוב למסה

    מבחינת אחוזי שומן אתה יכול להוריד עוד כמה אבל למה ללחוץ.. אם אתה מרגיש שיותר נכון כרגע מסה לך על זה. אפשר לעשות את המעבר למסה בלי לעבור בנייטרלי אך שים לב שזה יכול להיות קשה מנטלית לעבור ממצב של תזונה מעטה ללדחוף אוכל כל היום. אולי אפילו פיזית הגוף שלך יתקשה לקבל כמות גדולה יותר של מזון ויכעס עליך.
  2. א

    חוסר כוח באימונים

    היי לכולם, מעט רקע: גובה 1.70, משקל 90 קילו עסקתי בחיטוב למשך חצי שנה שבמהלך החיטוב ירדתי ל-20 אחוזי שומן ושמירת מסת שריר. לאחר מכן עשיתי מסה במשך עוד כמעט חצי שנה ועליתי די הרבה אחוזי שומן ומסת שריר רבה. אני מנסה לחזור שוב לחיטוב אך כל פעם שאני חוזר למכון אני נתקל בזה שאין כוח לסיים אימון...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית