תגובה אחרונה ע"י Andreyder
-
חוזר להתאמן אחרי המון שנים
המטרה לחזור לכושר בסיסי, להתחזק מעט. לא התאמנתי בערך 6 שנים. אם התכוונת כמה מנוחה בין אימון לאימון אז כיומיים שלוש. לפני זה לא הייתי מתאמן במשהו ספציפי, אבל היתי עושה ספורט קבוצתי ואופניים באופן קבוע. -
-
חוזר להתאמן אחרי המון שנים
היי חזרתי לעשות ספורט אחרי המון שנים של עצלנות. הולך מאוד קשה עד כדי כך שלא מצליח לסיים אימון. בנתיים עושה (מנסה) קרוספיט פעמיים בשבוע. יש טיפים למתחילים איך לא להיגמר באמצא האימון עד שאגיע לרמת כושר בסיסית. ואיך אפשר לזרז התאוששות אחרי אימון? תודה
