תגובה אחרונה ע"י TomerMC
-
T
קושי בסקוואט
אהלן, בן 16.5, מ.ג 72.5. אני מתאמן רציני כחצי שנה, לפני זה התאמנתי פעם-פעמיים בשבוע בסטודיו אצל "מאמן" שגרם לי להזנחה של הרגליים. הרמתי בנץ' 45 קג אבל סקוואטים משקל גוף... גם היום אני די מתקשה עם הסקוואט ואני לא מצליח להתקדם איתו בקצב מהיר. כרגע הוא ב 75 קג ל 6-8 חזרות ל 4 סטים, ביחס לבנץ'...
