תגובה אחרונה ע"י Marom88
-
M
שמירה על מוטיבציה לאורך זמן בחיטוב \ דיאטה
שלום אנשים, אני בתהליך של חיטוב גדול. התחלתי לפני 4 חודשים במשקל 105, אחוז שומן מוערך כי אין לי באמת איך למדוד מדויק 30-35. התהליך מאוד איטי , כעת במשקל 94, אחוזי שומן נגיד באזור 27-28. המטרה להגיע ל 15% שומן. אימונים - 3 פעמים בשבוע בדרך כלל של התנגדות . התקדמות במשקלים קיימת אבל איטית ... -
M
3 סקופים ושייקים ביום
שלום חברים, אני בדיאטה וחיטוב עם 3 אימוני כוח FBW. לאחרונה גיליתי את שייק החלבון, ומרוב שזה טעים חשבתי לשתות באופן קבוע 3 ביום, בכל אחד כפית סקופ. לפי ההמלצות על החבילה כתוב 1 ביום ללא אימון, 2 ביום אימון. חשבתי להחליף לפחות 2 כוסות נס קפה ביום בשייק . יש בעיה בריאותית עם 3 כאלה ביום ? תודה!- Marom88
- שרשור
- תגובות: 18
- פורום: תזונה ותוספים
