תגובה אחרונה ע"י Ido234
-
I
שאלה לגבי תוכנית אימונים
לא כל כך הבנתי אותך.. למה שלוש שעות? בכל מקרה דדליפט אני עושה פעם בשבוע לא כל אימון -
I
שאלה לגבי תוכנית אימונים
היי, פיתוח גוף עלייה במסה. לגבי חזרות בתרגילים ה״גדולים״ 6-8 בדדליפט 5 ובאחרונים 10 חזרות. מודע לזה שאין הרבה סטים אבל שוב Ab גם היה לי קשה וגם לא הרגשתי שאני מתאושש כמו שצריך לאימון השני -
I
שאלה לגבי תוכנית אימונים
היי, אז לאחרונה עברתי לAb, אבל לצערי לא הרגשתי איתה טוב. השילוב של הכתפיים והחזה גרם לי לעומס.. ובקושי הצלחתי לסיים כל אימון. כנל לגבי גב רגליים קדמית.. היה ארוך מדי וכבר אחרי סקוואט ודדליפט נהיה לי קשה מאוד להמשיך את האימון. החלטתי לעבור לabc ככה שגם יהיה לי יותר זמן התאוששות.. התחלתי איתה שבוע...
