תגובה אחרונה ע"י asheryo

  1. A

    ייעוץ כמה שאלות בנוגע לסקייל ראשון של קלן

    הקלן הוא של SCIROXX אז אני מבין שאין בעיה לקחת אותו אחרי ארוחה תודה רבה על התשובות!
  2. A

    ייעוץ כמה שאלות בנוגע לסקייל ראשון של קלן

    מעוניין להתחיל לקחת קלן למשך שבועיים בשילוב קפאין קלן רפואי 40 מק"ג, האם צריך לקחת על בטן ריקה או שאפשר לפני או אחרי ארוחה? אך כדי לחלק את הצריכה של הכדורים בהתחשב בזה שאני מתאמן תמיד בערב (סביבות 7)? משקל 80 קילו והאם יש עדיפות לעשות דיאטת דל פחמימות בזמן צריכה של הקלן או שפשוט להיות במאזן...
  3. A

    תמונה הערכת % שומן. בן 20

    פשש מרשים! יפה מאד! אבל לא יזיק עוד קצת מסה אז בכלל...
  4. A

    תמונה תוצאות חיטוב 2012

    קודם כל תודה לכולם! הלוואי אבל דווקא כן ירדתי אומנם לא בצורה דרסטית אבל עדיין הייתה ירידה לצערי גם בכוח הייתה ירידה. אני אכן שוקל להמשיך עוד קצת, אבל לפני אני רוצה להתרענן קצת עוד איזה שבוע שבועיים... התחלתי את החיטוב על אזור ה-2200-2100 קלוריות ליום חלבון בסביבות ה-170 שומן באזור ה-65...
  5. A

    תמונה ערכת אחוז שומן

    שמע, אתה צריך לקרוא קצת מאמרים בנושא, עיקר השינוי עם זה מסה/חיטוב או סתם דיאטה מתבצעת קודם כל בתזונה נכונה! אבקת חלבון היא בסך הכל תוסף להשלמת חלבון בתפריט התזונה היומי!
  6. A

    תמונה תוצאות חיטוב 2012

    אז חשבתי נכון... משקלי העבודה שלי לא משהו בכלל כרגע, אבל זה יותר בגלל העבודה שלי שהיא מאוד פיזית! אני בא לחדר כושר די גמור מלכתחילה לצערי. בבנץ פרס היה לי ירידה תלולה מ-120 ל-105 לחמש חזרות וגם זה ביום טוב!;maeq פרס הפסקתי לעשות לא מזמן, משום מה בחודש האחרון כל פעם שעשיתי אותו נתפס לי הצוואר...
  7. A

    תמונה תוצאות חיטוב 2012

    האמת שלא ממש רציתי לסיים את החיטוב אבל אני מרגיש שדי מציתי וצריך התרעננות טובה אולי אני ימשיך את החיטוב עוד שבועיים שלוש למשך חודש ככה... משקל התחלתי 86 משקל סיום 77 אחרי שלוש וחצי חודשים בחיטוב הערכת אחוז שומן לדעתכם??
  8. A

    מכירה 2 קופסות חדשות של Jack3d

    נשאר 1 למי שעוד מעוניין
  9. A

    מכירה 2 קופסות חדשות של Jack3d

    מחיר מעודכן: 160 ליחידה
  10. A

    מכירה 2 קופסות חדשות של Jack3d

    התקשרתי ,לא היה מענה, אם אתה עדיין מעוניין תעשה צלצול: 0509909651 אשר ואני גר בברנע.
  11. A

    מכירה 2 קופסות חדשות של Jack3d

    שתי הקופסאות סגורות וחדשות לחלוטין (בתוקף עד 08/2014) בטעם Tropical Fruit Punch. מחיר לכל קופסה 180 שקל, אזור אשקלון, מי שמעוניין יש אפשרות למשלוח גוביינא לכל הארץ בתוספת של 20 שקל.
  12. A

    מידע חוות דעת אבקת חלבון של Gaspari Nutrition

    אני תמיד קונה וניל או בננה (גם ככה לא היה טעם אחר כשקניתי). יש לי ניסיון לא טוב עם טעמים אחרים (לא של Gaspari) המחיר אומנם יקר בטח ביחס למנות ההגשה אבל יש לציין שקניתי אותה בחול כך שהמחיר הוא מאוד זול לעומת המחיר בארץ.
  13. A

    מידע חוות דעת אבקת חלבון של Gaspari Nutrition

    היה בא לי לנסות משהו חדש, אז קניתי את האבקה Gaspari Nutrition MyoFusion בטעם בננה למרות שיש בה רק 63 מנות הגשה, כל מנת הגשה היא 36 גרם! 25 גרם חלבון, 3 גרם שומן ו-5 גרם פחמימה... טעם: עם חלב 8.5/10 טעימה מאוד (לא שותה עם מים כרגע). ערבוב: לא משהו בכלל 5.5/10 מאכזב :🙁 קצף: יש, יותר ממה...
  14. A

    ייעוץ בחירת תוכנית לחיטוב 3 פעמיים בשבוע

    סבבה תודה רבה על התשובה. התחלתי השבוע (ראשון) את התוכנית, בהתחלה חששתי מתוכנית עם תרגיל אחד בלבד לכל שריר אבל אחרי האימון הרגשתי די מפורק...😵
  15. A

    ייעוץ בחירת תוכנית לחיטוב 3 פעמיים בשבוע

    אז אחרי קריאת המון פוסטים וגם קריאת כל תוכניות האימון שיש בפורטל קשה לי להחליט על איזה תוכנית אימון לעשות בתוקפת החיטוב. נתונים: משקל - 82 קילו גובה - 176 אחוז שומן משוער - 18% בחודשים האחרונים הייתי עובד לפי תוכנית AB 4 פעמיים בשבוע. על איזה תוכנית כדאי ללכת בהתחשב בזה שאף פעם לא עשיתי דדליפט...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית