שלום,
אני חדש בפורום. הצטרפתי בהמלצת המאמן שלי.
אני בן 37. אקטומורף (1.71 מ', 53 ק"ג). לפני שלושה חודשים התחלתי אימונים פונקציונליים 2-3 בשבוע ולצרוך גיינר, שמאוד קשה לי לשתות (ניסיתי כמה שמשהו בטעם מאוד דוחה אותי). בהמשך לשרשור הזה (מה אומרים על אנשור? משקה של תזונה מלאה) החלטתילפני כחודש לנסות...