תגובה אחרונה ע"י roi2313

  1. R

    צבא

    לא יודע אמרו לי שחדר כושר זה רק לקצינים שם
  2. R

    צבא

    מתגייס עוד חודשיים וחצי, מתאמן שנתיים וחצי ואני לא רוצה שהכל ילך לפח עכשיו, אני מתגייס לגובניק כי אין לי פרופיל קרבי אז אני לא אעשה הרבה אימונים. מה אפשר לעשות כדי לגרום לגוף שלי לאבד כמה שפחות שריר, להביא לצבא אבקת חלבון? זה אפשרי?
  3. R

    שאלה על סקוואט

    ניסיתי את זה אני פשוט מרגיש גמור אחרי הסט השלישי, אז בסט הרביעי אני עושה 2 חזרות פחות או מוריד קצת משקל. אז חשבתי אולי כדאי להוסיף את יום סקוואט כדי להיות רענן
  4. R

    שאלה על סקוואט

    מתאמן שנה וחצי 6 פעמים בשבוע PPL ברגע זה אני מתאמן פעמיים בשבוע רגליים, עושה 4 סטים של סקוואט ל 6 חזרות באימון אני רוצה לעלות את תדירות הסקוואט ל 3 פעמים בשבוע ולעשות 3 סטים באימון. השאלה שלי לאן לדחוף את הסקוואט הנוסף יום ראשון: PUSH שני: PULL שלישי: LEGS רביעיPUSH חמישי: PULL שישי: LEGS...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית