תגובה אחרונה ע"י Erc
-
לגבי צריכת אלכוהול
שלום, הרגל של שתיית אלכוהול , אם אנסה לכמת את זה אז פעם בשבוע - בערך כ250-300 מיליליטר וויסקי. האם זה פוגע בבניית שריר? לא מדבר על התפריט, אני מחשב את זה כחלק מהתפריט באותו היום, אבל האם זה פוגע משמעותית בבניית מסת שריר? האם עדיף לשתות את האלכוהול לא ביום של אימון? תודה!- Erc
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: תזונה ותוספים
-
תדירות אימון בטן
אימון בטן מגוון 8 דק' ביום כל יום זה יעיל? או שצריך לתת יום מנוחה לשרירי הבטן? לרוב ממה ששאלתי אמרו לי שאם אני מצליח לעשות כל יום את האימון של ה8 דק' מבלי להרגיש שהבטן עייפה מאתמול אז זה בסדר לעשות בתדירות יומיומית.
