תגובה אחרונה ע"י michon

  1. M

    ייעוץ תוכנית AB

    לא יודע זה סתם ליופי....נו מה ניראה לך תגידו מה צריך לשפר אם צריך בכלל...תפסיקו להתחכם..
  2. M

    ייעוץ תוכנית AB

    A: רגליים: לאנג'ים עם משקולות 8X3 /לחיצת רגליים 8X3 כתפיים: מילטרי פרס 5X3 יד אחורית: לחיצה צרפתית/מקבילים/לחיצת חזה צמוד 8X3 בטן: כפיפות בטן עם משקל 15X3 B: גב: חתירה במוט חופשי 6X3 מתח 8X2 כפיפות גב 8X2 חזה: לחיצת חזה במוט 5X3 פרפר דאמבלים/לחיצת חזה דאמבלים 8X3 יד קדמית: כפיפת מרפקים 8X2 הרמת...
  3. M

    ייעוץ משנה מתי אוכלים?

    תגידדו זה משנה מתי אוכלים את הפחמימות ואת השומנים?אני רוצה לדעת מתי לאכול את זה בשביל שאני ירגיש את כל האנרגיה של אוכל באימונים וקראתי באיזה מאמר שהאוכל שאתה אוכל יום לפני האימון אז הוא יהיה האנרגיה שלך באימון זה נכון?ושאלה אחרונה אם אני יבוא עייף כשאני מתאמן אבל אכלתי טוב וישנתי טוב אז זה יפגע...
  4. M

    סרטון Squat,Press,Bow,Bench,DeadLift טכניקה

    עשיתי את זה ואז ניסיתי לעלות ליוטיוב וזה עשה לי שאי אפשר לעשלות סרטון של קובץ WMVS או משהו כזה...
  5. M

    סרטון Squat,Press,Bow,Bench,DeadLift טכניקה

    מצטער חברה לא הצלחתי להפוך את הסרטונים לא הלך לי טוב ואני מתוסכל מזה..אני אשמח אם תוכלו קצת להתאמץ ולעזור לי פה
  6. M

    סרטון Squat,Press,Bow,Bench,DeadLift טכניקה

    אז זהו בדדליפט אני לא מצליח להוציא יותר חזה...יכול להיות בגלל שאני עולה עם הגב ואז הרגליים במקום להתחיל עם הרגליים ואז הגב?מישהו די מבין אמר לי את זה...ומה הבעיה עם הסרטונים ההפוכים תתאמצו קצת
  7. M

    סרטון Squat,Press,Bow,Bench,DeadLift טכניקה

    סקוואט 1: סקוואט 2: בנט אובר רואו: דדליפט: בנץ':ליצור רווח בין הספה לגב התחתון אני יודע פרס:אני יודע שאני לא צריך להוריד את הראש *אני ראיתי את הDVD של ריפטו אבל אני לא מצליח לראות מה לא נכון פה ויש דברים שהם לא נכונים בטכניקה אז חברה:help:🆘
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית