תגובה אחרונה ע"י MaorMnc

  1. M

    עזרה בתזונה skinny fat

    בגדול היה לי מאמן שנתן לי תכנית אימונים עם יותר חזרות ופחות משקלים.השתדלתי להוסיף קצת עם הזמן ואחרי כמה זמן אמרו לי שאני אמור לעבוד הפוך - יותר משקל ופחות חזרות. (אם צריך לדעת משקלים וחזרות יכול לשלוח ממה שאני בערך זוכר) הייתי מתאמן בערך 3-4 פעמים בשבוע לפי התוכנית - כל יום עבודה על 2 שרירים...
  2. M

    עזרה בתזונה skinny fat

    היי, אשמח לדעת המומחים בתחום כאן: אני skinny fat - מאוד רזה בידיים וברגליים, פחות בבטן ובצדדים. משקל: 56 גובה: 1.75 אני אחרי הפסקה של כמה חודשים ללא אימונים ותזונה מסודרת, לפני כן הייתי במסה -> חיטוב ואז נשארתי פשוט עם תזונה ניטרלית. גם בתקופת המסה (עליתי בסביבות ה6 קילו ב3 חודשים) לא הרגשתי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית