תגובה אחרונה ע"י IronStone
-
I
כולסטרול גבוה
עשיתי בדיקות דם כלליות. זה מה שיצא: הכולסטרול יצא יחסית גבוה. אני 1.96 על 116 קילו. התזונה שלי בנויה מגבינות שמנות, ביצים, קוטג עם 12% שומן, חמאת בוטנים טבעית ובכללי על אוכל דיי שמן. אוכל בחוץ ממש פעם ב.... הרופא הביא לי מרשם לתרופה בשם lipitor 10mg . הבנתי שיכולות להיות תופעות לוואי לא...- IronStone
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
I
כיצד אתם שומרים על מוטיבציה בשגרת האימונים?
אני חיי עם אישה מאוד צינית חבר. אני יכול להריח ציניות מהיקום. שבת מנוחה ❤️ -
I
כיצד אתם שומרים על מוטיבציה בשגרת האימונים?
תשמע אתה איש מטריד. לא ברור למה אתה מחפש יחס כל הזמן. -
I
כיצד אתם שומרים על מוטיבציה בשגרת האימונים?
בישביל פטריק דווקא הייתי מפספס אימון. ולנושא. אין מוטבציה. 0 רצון להתאמן. אני כרגע בכלל פצוע יחסית קשה בכתף ככה שבכלל אין שום חשק לאימון כלשהו ושלא לדבר על לשמור על תזונה. אבל... גם כשלא הייתי פצוע לא הייתה שום מוטיבציה. רוב הזמן עייף גמור. נטו מכריח את עצמי להתאמן. -
I
אנשים עסוקים, איך אתם שומרים על שגרת תזונה ואימונים?
גם חטובים בטיץ קצר מכניס לדרייב 😏 1730965059 מסכים + . גם לי יש אישה וילדים + כלבה גדולה שצריכה מינימום 40 דק טיול. ככה שאני קם ב5 בבוקר לטייל איתה ולעוף לעבודה. חוזר סביבות 18.30 הביתה יוצא איתה ואז צריך להתאמן. אני מתאמן בבית אבל עדיין קשוח מאוד. בתקופה האחרונה אני מוותר יחסית הרבה בגלל... -
I
אנשים עסוקים, איך אתם שומרים על שגרת תזונה ואימונים?
אם לא הייתי קונה את כל הציוד שקניתי לבית, סביר להניח לא הייתי עושה שום צעד לכיוון המכון. אני קם ב 5.30 בבוקר כל יום ונוסע 31 ק"מ לעבודה ובחזרה. חוזר מאוחר הביתה שפוך לחלוטין. מה שעוזר לי מאוד זה נטו שאני מתאמן בבית ככה שהאימון נגיש כל הזמן בלי לצאת מהבית. לגבי תזונה, יש לי סיבוס מהעבודה. לפעמים... -
I
האם מוצרי מזון מועשרים בחלבון מחליפים את אבקות החלבון?
שלילי חזק. כל המעדנים והמשקאות האלה יקרים בהגזמה. מרשה לעצמי פה ושם אבל לקנות בקבוע זה ממש ביזבוז כסף. אבקת חלבון זולה משמעותית.- IronStone
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
I
למה תכלס לעשות סקוואט ודדליפט בשביל מטרות באדי בילדינג
שחרר גבר. אף אחד לא מתנגח איתך. לא צריך להשוויץ. ותתפלא, אני גם בפורום הזה כבר שנים. פשוט משתמש אחר. כמו שאמרתי, הנושא הזה נטחן שנים. אין לי טיפת כוח לחזור לזה. אני נשאר עם הביסוסים שאני למדתי מהם. דדליפט פתר לי את הבעיות בגב התחתון. סקוואט פתר לי בעיות בברכיים בזמן שמכרעיים ולאג פרס רק גרמו לי... -
I
למה תכלס לעשות סקוואט ודדליפט בשביל מטרות באדי בילדינג
למשוך אותך לשפה לא מכבדת? איך הגעת לזה? אתה זה שאומר שהדעה שלי לא מעניינת ובוחר להצדיק מאמן שזורק שטויות לאוויר בלי לנסות אפילו להסביר למתאמן שלו לגבי תרגיל מורכב. תשמע, אני לא יודע עוד איך להסביר לך את הכוונה שלי ואני לא מתכוון להכנס איתך לעומקי גוף האדם כי אתה פשוט לא מצליח להבין מה אני אומר... -
I
למה תכלס לעשות סקוואט ודדליפט בשביל מטרות באדי בילדינג
או שקשה לך להבין מה הכוונה שלי או שסתם לא בא לך להבין. אם דעתי לא מעניינת אותך, אתה מוזמן לא לענות לי. תרגיל מורכב הרבה יותר מאתגר ממכונה מפה תגיע לבד למסקנות אתה ילד גדול. דרך אגב, תרגיל מורכב לא חייב לקחת הרבה זמן, לא מבין מאיפה התפיסה הטיפשית הזאת בכלל. אם אתה בדעה של לחפף ורק להרוויח כסף בלי... -
I
למה תכלס לעשות סקוואט ודדליפט בשביל מטרות באדי בילדינג
כמו שרשמתי לאיתמר, כן אני יודע מה זה תרגיל מורכב. שים לב שפותח הפוסט רשם שהמאמן נתן לו רק תרגילים מבודדים במכונות. אתה יכול להתווכח איתי עד מחר. זאת דעתי. הוא יקבל תוצאות יותר מהירות ויותר טובות מתרגיל מורכב גם אם המטרה שלו כוח וגם אם המטרה שלו היפרטרופיה.. להגיד למתאמן שאלו תרגילים רק לעבודה עם... -
I
למה תכלס לעשות סקוואט ודדליפט בשביל מטרות באדי בילדינג
1. השאלה הראשונה טיפשית ולכן תקבל תשובה טיפשית. כן, יש לי מושג. מוזמן לחפש מחקרים ברשת. 2. מכל מה שרשמתי, פספסת את "הכל שאלה של מטרה" ובחרת להתייחס למשקלים. 3. מאמן שאומר היי עחי אתה לא בילדר עזוב אותך מתרגילי בסיס זה נטו לבילדרים ולעבודה עם עצימות גבוה (שזאת חרטא בפני עצמה) , זה מאמן שאו שהוא... -
I
למה תכלס לעשות סקוואט ודדליפט בשביל מטרות באדי בילדינג
מאמן שאומר דברים כאלה אין לו טיפת מושג מה זה תרגיל מורכב. במקומך הייתי מחליף את הליצן הזה, חבל על הכסף שלך. אתה לא חייב בכלל להרים משקל כבד. גם חזרות גבוהות עם משקל "קל" שמאתגר אותך יהיו מעולות. הכל שאלה של מטרה. כשתגיע למצב שתרים את כל המשקל במכונה, תעדכן אותנו כמה משקל תצליח להרים בסקוואט..
