תגובה אחרונה ע"י O343536

  1. O

    ייעוץ התייעצות | תכנית SS כפתרון לתקיעה בבנץ פרס

    מה עם תרגילי עזר לגב יד קדמית רגליים? עשית? וכמה עלית המשקלים?
  2. O

    ייעוץ התייעצות | תכנית SS כפתרון לתקיעה בבנץ פרס

    פעמיים בשבוע פירמידה 4-6-8 חזרות מוריד 2.5 כל סט, מתחיל משקל 75 קג
  3. O

    ייעוץ התייעצות | תכנית SS כפתרון לתקיעה בבנץ פרס

    היי תקוע הרבה זמן במשקל בבנץ וראיתי אופציה לעשות תוכנית SS אבל אני לא עושה סקווט או דדליפט אף פעם אפשר אולי שאעשה פשוט עבודה על החזה רק בנץ כמו בss 3 פעמים בשבוע אוריד נפח משמעותית ביד אחורית וכתפיים ואמשיך כל השאר כרגיל? עובד ppl זה יוצא שאני עושה SS רק על בנץ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית