תגובה אחרונה ע"י Yako

  1. Y

    איך לחזור מחופשה

    קודם כל תודה על המענה. כל בלוק זה חודש, זא לחזור 3 חודשים אחורה?
  2. Y

    איך לחזור מחופשה

    היי לכולם, התאמנתי כחצי שנה בתוכנית 5/3/1 שמופיעה באחד המאמרים באתר. סיימתי סבב ויצאתי אחריו לחופשה של שבועיים וחצי בהם לא התאמנתי כלל. רציתי להתייעץ כיצד להתאים את עצמי לאימונים שאחזור? אני מניח שלא אוכל ישר לחזור למשקלי עבודה שאיתם עבדתי וצריך איזו אדפטציה מסוימת. תודה מראש לעוזרים וחג שמח:)
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית