תגובה אחרונה ע"י Korleone

  1. Korleone

    משקה איזוטוני לאלו שרצים 30 ק"מ בשבוע

    אימונים של שעה הם לא הטווח שבו הגוף יצטרך משקה איזוטוני.
  2. Korleone

    תפריט חיטוב - אשמח לחוות דעת

    אחוזים זה לא מעניין. גרם יומי יותר מעניין. למה 2 ארוחות ולא 4-5 ארוחות?
  3. Korleone

    ערכי שווארמה לפני הכנה

    אין שום סיבה שהערך הקלורי של הודו ישתנה לאחר שחותכים אותו. זה לא עובר שום עיבוד תרמי. אתה גם לא מוסיף או מחסיר משהו שנותן ערך קלורי.
  4. Korleone

    לא עולה במסה, נתונים בפנים.

    חמאת בוטנים, אגוזים וכו'- יעזור לך להכניס שומן טוב. גרנולה (יש לי כמה מומלצות בעקבות כמות סוכר ושומן רווי נמוכות), פיתות, לחם (לא קל ולא אוורירי) יעזור לך להכניס פחמימות. חלבון- יוגורטי חלבון (בערבוב עם גרנולה), סלמון, שימוש נכון באבקת חלבון למאכלים משביעים (לדוגמא דייסת שיבולת שועל עם סקופ...
  5. Korleone

    סודוך - ערכים

    מקומות שונים מצייינים שזה בטווח ה-600-900 קלוריות. לא הייתי סומך על זה. יותר מידי שונות מכדי לכלול בתפריט. תכין ביתי.
  6. Korleone

    ייעוץ התפריט שלי

    פספסתי את החלק הזה. סורי. אני מסכים איתך בנושא הזה. מבחינתי חמאת בוטנים זה הבמבה הכי איכותית שיש, לכן המלצתי.
  7. Korleone

    חוות דעת על תוכנית

    אני לא מת על הרעיון של 3 אימוני FULL BODY. אני לא מאמן או משהו בסגנון אבל זה מרגיש לי נטו מלהסתכל על התוכנית שהגוף לא מקבל זמן התאוששות הכרחי במידה ואתה הולך בכיוון של תוכנית כזו.
  8. Korleone

    אלה מכם שלא במילואים - זה מפריע לכם באיזשהי צורה?

    מאוד.
  9. Korleone

    אבקת חלבון פרווה - יש משהו מומלץ?

    אני אישית מרוצה מהאבקות של MY-Protein. יש לך מבחר מטורף גם לטבעוני וגם לרגיל.
  10. Korleone

    ירידה במשקל, תוך התקדמות באימוני כח - פרטים בפנים

    א. אפשרי בעיקר אצל מתחילים. אצל מתקדמים זה כבר הרבה יותר קשה. אתה טוען שאתה מתחיל ולכן התגובה השרירית לאימונים תהיה משמעותית יותר וכתוצאה מכך, גם אם תתחטב, תוכל להעלות במסת שריר, במידה מסויימת. (כמובן שבגבולות של חיטוב שמתבסס על מינוס קלורי מתון). ב. רוב ההמלצות הם בטווח של 1.6-2.2, הייתי ממליץ...
  11. Korleone

    ייעוץ התפריט שלי

    אני חושב שאתה יכול להחליף את הבמבה, בחמאת בוטנים אמיתית, אבל זה כי לי יש גישה שמאמינה באוכל כמה שיותר קרוב למקור וכמה שפחות מתועש. אני לא אגיב לגבי הירקות כי אנשים כבר הגיבו לך. היות ואנחנו מדברים על חיטוב, לא הייתי מפחד גם לחתוך אחרי כמה שבועות אפילו קצת יותר מהקלוריות, נטו לראות איך הגוף...
  12. Korleone

    שתייה וצבירת נוזלים

    מהיכרותי עם הנושא, שתיית מים משפיעה על כמה פאקטורים שונים, אחד מהם זה אגירת נוזלים בגוף. שתיה מרובה אכן מונעת אגירת נוזלים, לפי המון מקורות ומחקרים. בנוסף להכל, מים אחראים על מטבוליקה תקינה, על העפה של רעלנים מהגוף, עיכול, איזון מלחים, שקשור גם על אגירה שנוזלים שדיברנו עליה מקודם. בגדול, מכל מה...
  13. Korleone

    סרטון מתבייש ומאוכזב מעצמי

    חייב להסכים. בשניה שהדברים בדרך האישית שלי התחילו להלקח בצורה מדוייקת, קרתה התקדמות אסטרונומית.
  14. Korleone

    רואוקטן ואימונים.

    אין סיבה לעצור את האימונים לגמרי. הדבר שכן חשוב- לשים לב לעצימות של האימונים. בתור משתמש ברואקוטן לשעבר, בשלב מסויים זה מייבש ומתיש וקשה לי לראות אותך מצליח להתאמן בשגרה כזו- מה שכן, בשלב הזה, לפעמים השיקול הוא להפסיק עם התרופה.
  15. Korleone

    אבקת חלבון מעודפת עליכם

    אני אישית לא אכפת לי המחיר, ויותר חשוב לי הטעם. MyProtein לגמרי המנצח בשבילי.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית