תגובה אחרונה ע"י Gabi2525
-
G
מעבר מ ABC ל AB
אחלה תודה! אני אבנה לי AB על בסיס מה שכתבתי. מתלבט רק אם להשאיר את הפיצול: חזה/כתפיים/יד אחורית כי מניסיון העבר היו לי כאבים בכתף כשהיו באותו היום עם חזה... אולי עם פחות עומס או עם עבודה יותר נכונה יהיה בסדר... השאלה אם רגליים/חזה/יד אחורית ו - גב/כתפיים/יד קדמית הוא פיצול פחות עדיף וכן... -
G
מעבר מ ABC ל AB
קודם כל תודה על התגובה! בגדול זו הייתה שאלה שכבר ענית לי בחלק אחר. לגבי אם עדיף AB בלבד או A1 A2 & B1 B2.... 2 שאלות אחי בבקשה 1. לדעתך עדיף A1A2 B1B2 על פני ABC כשמדובר ב 4 אימונים בשבוע? אני די נהנה מה ABC רק חושש שאולי באמת עדיף תדירות קצת יותר גבוהה לשרירים. 2. יש מצב שאתה מעיף מבט על... -
G
מעבר מ ABC ל AB
היי, (מתנצל מראש.. רציתי שאלה כללית ויצאה לי חפירה יותר ארוכה ממה שתכננתי) שאלה כללית בנוגע לתוכנית AB. אני מתאמן בערך שנתיים. 4 פעמים בשבוע. כרגע מתאמן ABC - יוצא לי להגיע לכל קבוצת שרירים כל 5-6 ימים. בגדול משתדל בכל אימון לעשות 4-5 תרגילים לכל קבוצת שרירים ובין 14-20 סטים (תלוי שריר גדול או...
