תגובה אחרונה ע"י MUSH

  1. MUSH

    הודעה ראשונה ועזרה בתהליך הרזייה

    כל הכבוד על התגובות. נהניתי לקרוא
  2. MUSH

    הודעה ראשונה ועזרה בתהליך הרזייה

    שלום לכל החברים, אני אשמח לקבל עזרה ובעיקר בגלל שזו הודעה ראשונה שלי: אני בן 45, 1.85 על 100 קילו. להערכתי כ -20-23 אחוזי שומן. 3 פעמים בשבוע אימוני כוח (בעיקר 5 תרגילי הליבה-סקוואט, דדליפט וכו'). 4 רגליים, 4 גב, 3 חזה, 3 כתפיים, 2 יד אחורית, 2 יד קדמית, 1 שוקיים, 1 בטן עליונה, 1תחתונה ו-1...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית