תגובה אחרונה ע"י yaarizdeluxe

  1. Y

    ייעוץ תוכנית חדשה

    התוכנית היא למסה ומחולקת לפי AB , אני אחרי SS ו5X5 מרגיש שמציתי את התוכניות הנ"ל וניסחתי את זה: A: רגליים: סקוואט 4*6-8 מכרעיים 3*8 לחיצת תאומים 2*10 חזה: בנץ פרס 3*8 לחיצה חיובי 3*8 פרפר2*10 יד אחורית מקבליים 3*מקסימום B: גב: מתח עם משקל 3*8 חתירה 3*8 דידליפט 2*5 כתפיים...
  2. Y

    ייעוץ מספר שאלות על ת.אימונים טקסס

    סקוואט 90 קילו לחיצות חזה 52 קילו דידליפט לא עשיתי מעולם פרס הייתי עושה בהתחלה והפסקתי על 30 קילו
  3. Y

    ייעוץ מספר שאלות על ת.אימונים טקסס

    קראתי על התוכנית ולא מצוין בה את סדר התרגלות לכן אני שואל מחכמים ממני בחרתי דווקא בתוכנית זו מאחר ואני מתאמן בחדר כושר כבר שנה וחמי וחלק מהתרגלים לא חדשים לי ואני חושב שהתוכנית מתאימה לי תודה ניר
  4. Y

    ייעוץ מספר שאלות על ת.אימונים טקסס

    המטרה היא הגדלת מסה : אני 174 שוקל 72 קילו הסדר של התרגילים כמו שאני חושב לעשות את התוכנית הם: 1.סקוואט 2.דידדליפט 3.בינץ פרס 4.פוש פרש 5.פנטלי רוו 6.מתח איך ניראה לכם סדר התרגלים?? יותר מדי?? לגבי יד קידמית ואחורית האם כדי להוסיף לאחד האימונים ?? בתודה ניר
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית