תגובה אחרונה ע"י oren1233
-
-
ביקורת על תפריט תזונה
היי לכולם מבקש להתייעץ לגבי תפריט תזונה המטרה: עלייה במסת שריר נקייה ככל האפשר משקל: 73.5 גובה: 174 גיל: 25 מתאמן כ חודשיים אימוני משקולות: ראשון, שלישי, רביעי ושישי A-חזה, כתפיים, יד אחורית ובטן B- גב, כתף אחורית וטרפזים, יד קדמית ובטן בממוצע הולך 10 ק״מ ביום קצב בינוני (לפי האייפון) + אגרוף...- oren1233
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
חוות דעת על תוכנית אימונים ABC
תודה רבה על התשובה. מבחינת כמות האימונים או הרכב האימונים, מה התדירות שהיית ממליץ אליה? בהנחה ויש זמן פנוי ומוטיבציה להשתפר ולהתקדם בתהליך במהירות וביעילות? -
חוות דעת על תוכנית אימונים ABC
שלום לכולם ומודה לכם מראש על התגובות והזמן. גיל: 24, משקל: 73 קילו, גובה: 1.74 מבנה גוף: מעט שמנמן מטרה: היפרטרופיה, גדילה במסת השריר תוך עלייה מינימלית באחוז השומן סטטוס נוכחי: חוזר לאימונים לאחר הפסקה של חודשיים בגלל ניתוח, כרגע מתאמן בבית עם משקולות שאלות: 1.) מתי ניתן לדעת שהגיע העת לעבור... -
אבקת חלבון וליפו מקס
המטרה היא להוריד במשקל תוך שמירה על מסת שריר כמה שאפשר בקשר לזה דווקא התייעצתי אם יועץ תזונה וזה הגירעון הקלורי הנדרש לי מקבל מה שאתה אומר ״לא בונים בניין ביום אחד״ אמשיך ללמוד ולהתייעץ, לגבי איש מקצוע קצת כבד עליי כלכלית לעשות זאת.. אולי בהמשך, תודה על התגובה המפורטת! אשמח לתגובות נוספות!- oren1233
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
אבקת חלבון וליפו מקס
היי התחלתי לפני חודש להתאמן 5 ימים בשבוע, 3 אימוני ריצות, 2 אימוני חדר כושר, המטרה היא חיטוב, חיזוק ושמירת מסת שריר. משקל: 80 קילו, גובה: 1.74 לוקח בבקרים של יום מנוחה מנה של שורף שומנים ליפו מקס ומנה של אבקת חלבון. בימי אימון עוד מנה של ליפו מקס חצי שעה לפני האימון ומנה נוספת של אבקת חלבון...- oren1233
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
