תגובה אחרונה ע"י Aviv_Hakmon

  1. A

    תכנית FBW היפרטרופיה

    אתה מבקש ביקורת על התוכנית או מנסה למכור לנו אותה? אני עדיין לא הבנתי מה זה a1 a2, אבל עזוב את זה, זה לא משנה בכלל. הנקודה היא שהתכנית סתם מסורבלת בגלל עוד איזה שיטה שמנסה להמציא את הגלגל... בחירת התרגילים נחמדה, אני אישית הייתי משנה קצת, אולי מוסיף עוד איזה תרגיל לLATS בסגנון של משיכה מלמעלה...
  2. A

    תכנית FBW היפרטרופיה

    מה זה a ומה זה b? אני רואה רק תכנית אימון אחת... יכול להיות שההבנה שלי לא טובה, אבל נראה לי שזה לא המצב פה והתכנית שלך היא סתם מסורבלת מדי אני ממליץ לך פשוט להידבק לתכנית FBW קלאסית במקום לחפש לסבך את עצמך בכל מני שיטות שאתה חושב שיביאו להתקדמות יותר מהירה. תתאמן כמו שצריך, תשאף להתקדם מאימון...
  3. A

    תכנית FBW היפרטרופיה

    לא כל כך הבנתי את התוכנית. אתה עושה את האימון הזה כל יום, כשבכל יום אתה מוסיף חזרה לכל תרגיל?
  4. A

    מנוחה ארוכה אחת לתקופה

    כמו שהוזכר באחת התגובות - דילואד. אחת לכמה זמן מומלץ לעשות סוג של "מנוחה" מהתשישות שהשריר צובר באימונים, המנוחה הזאת לא חייבת בהכרח ליהיות חופש לגמרי מחדר הכושר, אבל גם זה אפשרי. יותר פופולארי לקחת שבוע שבו אתה מוריד קצת את האינטנסיביות של האימון וזה מה שנקרא דילואד. ממליץ לצפות בסרטון הבא של...
  5. A

    יום ידיים אחד

    האידיאל הוא לעבוד פעמיים בשבוע על כל שריר. אני לא יודע איך הגעת למצב שבPPL האימונים שלך ארוכים מאוד כי זה ספליט שמאפשר לתת מספיק נפח לכל שריר ועדיין לשמור על זמן האימון סביר(תחשוב על זה שיש אנשים שעובדים על כל הגוף באימון אחד של שעה וחצי) אני יכול לחשוב על שתי סיבות לזה שאתה מגיע לאימונים מאוד...
  6. A

    מונוסודיום גלוטמט - נושא לדיון

    לפי מה שאני מכיר, אין ראיות לכך שMSG מזיק לבריאות פרט לאנשים שרגישים.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית