תגובה אחרונה ע"י BarBar123
-
התייעצות לגבי תוכנית אימונים לחיטוב
בגדול אתה צודק, אבל כשאתה צופה בזה עם גיסך (שגם הוא סטודנט) ומתחלק בהוצאה, 200 שקלים לעומת ליווי של מאמן למספר שיעורים ההוצאה הזו זניחה. בשולי הדברים, התקווה הייתה לקבל ידע שיסייע לי יותר מאשר אימון או שניים עם מאמן חיצוני. כן, בגלל זה פניתי להתייעצות פה, עד היום הצלחתי להתקדם בצורה טובה מאוד... -
התייעצות לגבי תוכנית אימונים לחיטוב
תודה רבה, מעריך מאוד את התגובה. אני פשוט בנקודה שבה אני רוצה להחליף תוכנית, ולא סגור על כמות הסטים, החזרות, המרחק מכשל וכל מה שכתבתי שם, כך שמצד אחד לא יהיה אינטנסיבי מדי (שאני חושד שחוסר היכולת שלי להתאושש בין אימון לאימון, זה מה שגרם לירידה הליניארית במשקלים), ומצד שני שייתן מספיק גירוי לשריר... -
התייעצות לגבי תוכנית אימונים לחיטוב
שלום, אני בן 29, שוקל 94 ק״ג, והגובה שלי הוא 190 ס״מ. אני מתאמן במשך 10 חודשים, התחלתי להתאמן כששקלתי 108 ק״ג (לאחר שעליתי בשלוש שנים האחרונות 20 ק״ג). לאחר שלושת החודשים הראשונים הורדתי 6 קילו, ובשלושת החודשים האחרונים הורדתי עוד 9 ק״ג - מהרגע שהתחלתי לספור קלוריות בצורה עקבית (בין לבין לא...
