תגובה אחרונה ע"י יעל ג
-
דומס בגב תחתון או פציעה / משהו לא תקין
בואו נסביר לכם למה אמרתי את זה ? להגיד ״בתור …אז…״ זה כשל לוגי ,ומה הכוונה שלי אתן דוג׳: מישהו אמר לי שהוא פרמדיק ולכן הוא יודע שפיתות זה המון קלוריות ונתן מספר מוגזם ולא הגיוני,התחלתי להתווכח איתו אבל הוא לא הבין שזה שהוא ״פרמדיק״ או איש מקצוע לא אומר שמה שהוא אומר בהכרח נכון.כשהראתי לו טבלת...- יעל ג
- תגובה #25
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
דומס בגב תחתון או פציעה / משהו לא תקין
1.הוא התבטא בצורה שמשתמעת מכך. 2.הוא בעצמו אישר את הטענה… 1713394174 ודבר שני אתה אדם מביך, אין לך מושג מה אני עושה בחיים מעבר להיות מאמנת כושר ואין לך מושג גם מה הוותק שלי.ואיך קורה שאני מגיעה לאימון בסוף היום בשעה 9 בלילה אחרי יום מלא בעשיה,רק כי אין דבר כזה לוותר על אימון שלי.ומבצעת תרגיל...- יעל ג
- תגובה #20
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
-
-
דומס בגב תחתון או פציעה / משהו לא תקין
אני לא חוששת מפריצת דיסק.להמון אנשים יש פריצת דיסק והם אפילו לא מודעים כי זה לא כואב להם. יש הרבה יותר גרוע. דומס יש תמיד. אבל אצלי לדוגמא כשאני עושה דדליפט עייפה אז משתחרר לי קצת הגב התחתון וצד אחד נתפס מאוד וזה מפריע יום יומיים אחרי, שווה לשים לב לטכניקה.- יעל ג
- תגובה #10
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
שאלה לגבי פשיטת ברכיים
כמה קריטי בפשיטת ברכיים ההישענות אחורה עם הגב על המושב? יש לי פציעה בברך לכן לא נשענת על המושב ופשוט מחזיקה בצידי הכיסא וממש ״מושכת בהם״ כדי שהישבן יהיה צמוד לספסל והגב זקוף. אני יודעת שזה מקצר את השריר הרקטורס פמוריס השאלה שלי כמה קריטי זה? והאם שווה להוריד משקל במקום לנסות לדלג על זה.. -
דומס בגב תחתון או פציעה / משהו לא תקין
לפי מה שאתה מתאר נשמע כמו דומס חזקים, השאלה מה רמת הכאב?ואיזה סוג כאב ? מה העצימות שאתה מתאמן בה ? האם אי פעם באמת הלכת לאורטופד/פיזיותרפיסט שיבדוק את העניין? אתן את השערתי בתור מאמנת כושר,אך איני רופאה ולכן זו רק דעה ולא קביעה. ובנוסף אין סרטונים שלך מבצע את התרגילים לכן זו השערה\מחשבה שלי...- יעל ג
- תגובה #8
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
Myprotein - איך אבקות החלבון של החברה הזאת?
אני טעמתי המון טעמים של אבקות אבל whey. לרובם יש טעם לוואי חזק מאוד ואת הרוב גם לא סיימתי.מבחינת לשתןת בשייק עשההלי להקיא.עירבבתי באוכל.היחידה שלי הייתה טובה זאת האבקה ללא טעם שמתי אותה בשייקים של פירות עם חלב והיה מעולה.בלי טעם אפשר לקנות גם בארץ לדעתי,יש של go(לא יודעת לגבי איזולייט).מה שגם...- יעל ג
- תגובה #18
- פורום: תזונה ותוספים
-
איך מקבלים את ההחלטה?
אני לא מבינה בחומרים אבל מה שאני מבינה מחברים שצורכים,שהרבה אנשים חושבים ״שהגיעו לפיק״ והם בכלל לא.לא שופטת אותך אבל לא נשמע שאתה יודע, קורא כל היום , ויודע הכל.אולי תנסה באמת להביא את עצמך לקצה,לעבוד כמו מפתח גוף,ואולי הפיק באמת יגיע.(אולי הגיע לא שופטת לא מכירה) רק אומרת.- יעל ג
- תגובה #14
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
-
האם אפשר לעשות אימונים רק של סקוואטים וRDL ?
תשמע כתבתי את ההודעה הזאת ומחקתי לא התכוונתי לשלוח אותה מבטיחה אני לא מסתדרת עם האתר הזה וזה נשלח בטעות . 1699883869 דיברתי על rdl כמו שציינה הגברת בשאלה(: אגב אני עושה סקוואט ודדליפט קונבציונלי ביחד(: -
אשמח אם יש לך מחקר לגבי פיתוח שריר האם מספר החזרות באמת משנה(מעל 6)?או האם מה שמשנה זה להיות...
אשמח אם יש לך מחקר לגבי פיתוח שריר האם מספר החזרות באמת משנה(מעל 6)?או האם מה שמשנה זה להיות קרוב לכשל/כשל- יעל ג
- הודעות פרופיל
-
חלוקת סטים
זה לא מצחיק זה גובל בהטרדה ,אני מנסה לנהל פה שיח /דיון עם מישהו על נושא חשוב ואז בא בחור לא קשור ושואל לגילי ואיפה אני גרה מה זה קשור?באותה מידה יכל לעשות את זה בפרטי . לא מכבד ולא קשור.תחשוב שבגלל שאתה אישה אתה לא יכול לנהל דיונים רציניים בלי שתהיה הטרדה או דברים לא קשורים,בין אם זה במציאות... -
האם אפשר לעשות אימונים רק של סקוואטים וRDL ?
בהחלט ברור לי ששריר המטרה בסקוואט הוא הקוואדרספס ,אין צורך במחקר משום שהתנועה העיקרית בסקוואט היא הפשיטת ברכיים ,זה ברור ומובן.אבל כל הרגל עובדת חזק בסקוואט בנוסף לקוואדס שעובדים חזק מאוד והם שריר המטרה.כן דדליפט יכול להיות תרגיל משלים לאימון רגליים לשרשרת האחורית,שני התרגילים שהיא יכולה לבצע... -
חלוקת סטים
עד עכשיו מנסה להבין מה רלוונטי הגיל שלי ומאיפה ואיך זה קשור לשיח פה.וגם אותך לא הבנתי.מקווה לפחות שלא הבנתי למה שאתה מתכוון. 1699826727 אגב קראתי את המחקר ששמת פה.יפה לראות שאתה שולף בקלות מחקרים על כל נושא. האמת היא שלי קשה לקרוא מחקרים מבחינת האנגלית שלי,אבל אני עדיין משתדלת להתעדכן...
