תגובה אחרונה ע"י Gear7

  1. G

    היי, חזרתי להתאמן ואשמח לעצות / עזרה

    הבנתי, תודה רבה לך על המענה אקח את זה הלאה. כן.. בתור אחד שלא התאמן בחיים.. רק בגיל 15-16 שאז גם ככה היינו רזים וכל דבר בגוף היה יחסית בולט אז לא כזה עניין האימונים וכו'. אז כן זרקתי את עצמי לזה, כן קיבלתי ייעוץ רק על התרגילים שאני צריך לעשות (לפי משקל ומבנה גוף ולפי מה שאני שואף אליו). לגבי...
  2. G

    היי, חזרתי להתאמן ואשמח לעצות / עזרה

    ברור לי שאין הורדה במוטיבציה ואני מעריך מאוד את התשובה שלך. אני כביכול הולך לפי "ברירת מחדל" (אם לקרוא לזה כך בכלל) של כל מיני דברים בריאים גם שאני קורא שאחרים עושים.. קח דוגמא היום לדוגמא אכלתי בבוקר 2 ביצים (וקפה) בצהריים מתכנן לאכול חזה עוף ואורז בערב אין לי מושג עדיין את האמת אז כן אני אעבור...
  3. G

    היי, חזרתי להתאמן ואשמח לעצות / עזרה

    קודם כל קצת עליי - גיל - 25 BMI - 24.5 משקל - 81 גובה - 1.82 <---> אתמול התחלתי להתאמן במכון שבחיים לא התאמנתי.. אולי מלפני כמה שנים אבל לא משהו רציני. אני אשמח לעצות ממכם .. הבנתי שהמשקל שלי כביכול תקין אך יש לי קצת בטן שאשמח להוריד ולחטב מאוד כנ"ל שרירים וכו'. אני במכון עושה תרגילי כוח...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית