תגובה אחרונה ע"י מנסה להתחטב
-
אשמח לעזרה
מנסה להתחטב, שוקל 75 ובגובה 175, אני הולך סביב 13-17k צעדים יומיים, ובגירעון קלורי של 500 קלוריות מהנטרלי, מתאמן 3-4 פעמים בשבוע.. האם האירובי שאני מבצע יגרום לאיבוד מסת שריר או יגרום רק לאיבוד מסת שומן? (אוכל 1.6-2.2 גרם חלבון על כל משקל גוף) תודה!- מנסה להתחטב
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
