תגובה אחרונה ע"י Luc1dd
-
L
תוכנית עזרה במציאת תרגילים (לכל הגוף) במקום ללא מכון כושר
תודה רבה אנשים, אני אסתדר מכאן 😃 -
L
תוכנית עזרה במציאת תרגילים (לכל הגוף) במקום ללא מכון כושר
אני כרגע משרת בבסיס (אני בן 21) שאין בו חדר כושר ואני מאוד רוצה לשמור על המשקל, לעלות עוד במסה ולהמשיך להתאמן לפחות 4 אימונים בשבוע. הבעיה היא שאין לי מושג איך אני אעשה את זה, אין פה אפילו שער (או מוט להיתלות עליו) אני צריך את העזרה שלכם בבניית תוכנית (אולי מישהו נמצא\היה במצב שלי ויכול לתת...
