תגובה אחרונה ע"י צזצ!/!
-
-
עזרה בתוכנית אימונים.
אתה מתכוון שבכל שלושת האימונים במהלך השבוע לעשות fbw? קשוח מעט (מבחינת זמן). בתוכנית של fbw כמה סטים עושים לכל שריר? -
עזרה בתוכנית אימונים.
חזרתי להתאמן לאחר כמה שנים שלא התאמנתי, אך יש לי אפשרות להתאמן בממוצע שלושה פעמים בשבוע באופציה של יום כן, יום לא, יום כן, יומיים לא וכך הלאה, לדוגמא: A X B X X A X B X X A X B X X A X B X X A האם תוכנית כזו יחסית נורמלית? המטרה היא לגדול (מסת שריר/כוח). אני בכל אימון עושה 3 קבוצות שריר A -...
