תגובה אחרונה ע"י 50centsg
-
תרופות מרגיעות אחרי אימון
לא פוגע, אני עם קלונקס ובעבר גם על בונדורמין. לא הפריע לי בשום צורה לגדול- 50centsg
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
בעיה ששמתי לה אליה מאז תחילת mk וקרדרין
סייקל מיותר בהחלט. לא מבין אנשים שמנסים קרדרין שכבר קיימים מחקרים שהתרופה מצאה קשר ישיר לסרטן ואמנם לא על בני אדם אבל לא בדקו את זה בכלל, לא סתם הפסיקו את הייצור שלה. מיותר מיותר מיותר- 50centsg
- תגובה #11
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
שריר החזה שהכי תורם למראה חזה מפותח
אחי חבר, אני לא יודע לאין גררת את הדיון הזה. אתה ממשיך לחזור פה על אותם דברים שמובנים לי מראש, אני נתתי לו את הטיפ שלי שאם הוא רוצה חזה גדול שיתקדם בתרגילי עבודה קודם כל לפני שהוא רץ להוסיף תרגילים שונים, כמו שאמרתי, פרפר + כל לחיצה בשיפוע לבחירתו ופרוגרסיב אוברלאוד, הטענה שלי לגבי פותח האשכול... -
שריר החזה שהכי תורם למראה חזה מפותח
וטוב לדעת שלדעתך לעבוד כוח = להעמיס משקלים. אני לא סותר את עצמי, אתה זה שלא מצליח להבין שעבודה על כוח היא לא רק להעמיס משקלים. אלא גם טווח חזרות, זמני מנוחה, וסגנון אימון שונה לחלוטין. וכן, בבאדי בילדינג יש צורך לבנות משקלים בתרגילים מורכבים. לא חובה, אבל זה יעיל. והכוונה ב״להעמיס משקלים״ כי... -
שריר החזה שהכי תורם למראה חזה מפותח
אבל אני לא אמרתי לו לעבוד על כוח, אמרתי לו לעבוד על בנץ ולבנות שם משקלים. לא אמרתי לו לעשות חזרה או שתיים עם משקל כבד. הגיון פשוט, פרס זה תרגיל מצויין לפיתוח החזה. לבנות שם משקלים ולהוסיף עומס משבוע לשבוע זה אחלה פתרון לפתח את החזה ולנסות קודם את הדרך הקלה במקום לדחוף עוד ועוד תרגילים, איפה... -
שריר החזה שהכי תורם למראה חזה מפותח
איפה ראית אותי אומר שיש סיבה לעבוד על כוח כדי לקבל היפרטרופיה? בעיניי ובעיניי המון אחרים קודם כל כדי לבנות חזה גדול צריך משקלים, לא אמרתי לו שאי אפשר בלי זה אבל לדעתי זה הכי חכם אם אתה רוצה לפתח באמת חזה גדול. הרבה יותר יעיל להגיע למצב שאתה מפמפם משקלים כבדים בתרגיל מורכב לחזה וקודם מתקדם בו... -
שריר החזה שהכי תורם למראה חזה מפותח
שריר החזה הוא שריר אחד, אין כזה דבר שריר עליון שריר תחתון.. לשאלתך בכל תרגיל חזה כל החזה יעבוד, בנץ שיפוע / רגיל לא באמת משנה מה שמרגיש לך יותר טוב. אפשר להוסיף גם פרפר ויאללה סגרת את הפינה 1736289176 והכי חשוב אם אתה רוצה חזה גדול לפני שאתה רץ להוסיף תרגילים ונפח כמו משוגע תדאג קודם כל להיות עם... -
תוכנית אימונים עמוסה מידי?
אין הגיון בלתת למתאמן חדש לבצע לחיצת כתפיים, במיוחד שיש לך פה שתי תרגילי לחיצה בחזה ונפח די גבוה ובטח ובטח ששלושת התרגילים מבוצעים באותו אימון,ֶלטווח הקצר יעבוד לך כי אתה מתחיל,ֶבטווח הארוך זוועה אני הייתי הולך על 3 סטים בנץ פרס 2 סטים פרפר 3 סטים סקוואט 3 סטים תאומים 3 סטים פולי אחיזה רחבה... -
יש לי גנטיקה טובה?
חוץ מהגינו שזה באסה לחלוטין לא רואה משהו חריג. אין עליך מספיק מסה כדי לשאר, בכל מקרה הנקודות התחלה שלך מבחינת גנטיקה היא ממוצעת. אז גנטיקה טובה זה לא(גנטיקה טובה זה השחיפים שאתה רואה עם מבנה אסתטי בלי ללכת למכון וזה די נדיר) אבל מבחינת כל השאר אין לדעת, יכול להיות ששרירים יראו עליך אש ותהיה...- 50centsg
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
אימונים בחדר הכושר או אימונים ביתיים?
אימונים ביתיים אישית משעממים אותי מאוד. יש לי אחלה מכון בבניין אבל אני עדיין מנוי למכון כושר. משתמש בו בשישי או בימים שלא הספקתי אימון גם לי אישית הרבה יותר כיף לצאת מהבית ולפגוש אנשים במכון מאשר להתאמן לבד, חוץ מזה שיש ימים שצריך להשוויץ עם הפאמפ 😂 -
ויטמין C, D, ZINC, MAGNESIUM GLYCINATE
את האמת שאני קצת תמים בנושא, התחלתי לתסף ויטמין די נטו בעקבות המלצות. השאלה אם באמת בלקיחת מינון של 2000 יחבל יש סכנה כלשהי לעודף גם במידה ואין מחסור.- 50centsg
- תגובה #17
- פורום: תזונה ותוספים
-
ויטמין C, D, ZINC, MAGNESIUM GLYCINATE
לא תמיד מתאפשר לקבל הכל מהכל מהתזונה היומיומית שלנו, לא רואה פסול ב לתסף ממקורות חיצוניים- 50centsg
- תגובה #15
- פורום: תזונה ותוספים
-
ויטמין C, D, ZINC, MAGNESIUM GLYCINATE
אינדיבידואלי נכון. מתבסס על דעות של אנשים - הגיוני בהחלט בעיניי, אנחנו כבני אדם דומים ואם זה עובד על אחרים יכול לעבוד גם עליי, באותה מידה זה יכול לא לעבוד עליי ולא לעבוד על אנשים שונים. לכן שווה את הניסיון, מעריך את התגובה שלך אבל זה לא ימנע ממני לדעת שמגנזיום לפני השינה מרדים אותי בהרבה יותר...- 50centsg
- תגובה #13
- פורום: תזונה ותוספים
-
תהליך גמילה מסוכר.
גם אני לא מאמין בהתמכרות לסוכר, מחקרים בדקו וסוכר עצמו לא נמצא ממכר. כנ״ל לגבי קנאביס - אין חומר פעיל ממכר,ֶאבל בפועל אני בטוח שאתה מכיר אנשים שלא יכולים להעביר יום בלי שאכטה. אנחנו כבני אדם פשוט מתמכרים להרגלים, ואני התמכרתי להרגל של אכילת סוכר מה שגורם לי להפרשת דופמין גבוהה ולהרגיש טוב... -
חוות דעת על תפריט חיטוב
גיוון אחי. מדי פעם תחליף מקורות שומן לחמאת בוטנים או משהו אחר מנחם שטעים בעינייך. מנת בשר תשחק עם זה, פעם שייטל פעם חזה עוף פעם פרגית פעם בשר בקר אורז יכול להחליף לפסטה, טופו בטונה/ביצים, נשמע תפריט מאוד משעמם.- 50centsg
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
