תגובה אחרונה ע"י נזק
-
נ
המלצה ספת כושר זולה
יש לי גם עקמת, הפיזיו שלי המליץ לי ללכת למישהו שמטפל בשיטת שרוט 1759235460 רק רוצה לציין שהכאב בגב רק שאני מתכופף אחורה לא קדימה -
נ
המלצה ספת כושר זולה
הייתי אצל מומחה עמוד שדרה, נתן לי גם ללכת למרפאת כאב, לא רציתי לעשות זריקות, רוב האנשים אומרים שזה לא עוזר להם ואפילו מחמיר את הבעיה, זה בטח לא פותר אותה רק מסתיר. ההקרנה לרגל השמאלית באזור הקרסול. יש לי גם אי נוחות מקדימה בשמאל באזור ההיפ פלקסור -
נ
המלצה ספת כושר זולה
עשיתי רנטגן וסיטי. בלט דיסק משמעותי עם היצרות. שלח אותי לפיזותרפיה ורפואה משלימה -
נ
המלצה ספת כושר זולה
זה בדיוק מה שאני עושה חוץ מהתרגיל האחרון. שאני עושה אותו הראש שלי מתחיל לרעוד -
נ
המלצה ספת כושר זולה
לא נראה אני יוכל לעשות מתח בזמן הקרוב, אני צריך לחזק מלא דברים. אני עושה כרגע וריאציה לפני מתח, זה חתירה אוסטרלית על המקבילים או חתירה עם טבעות. אני צריך להתרחק מכל תרגיל שמעמיס על עמוד השדרה. מקבילים זה תרגיל טוב? למרות שהם יחסית גבוהים ממקבילים סטנדרט, אני יחסית גבוה (מטר 86) אז עושה עם... -
נ
המלצה ספת כושר זולה
הבעיה העיקרית שלי היא ב extension בכיפוף הגב לאחור. ב flexion כיפוף הגב לקדימה אין לי בעיה. אולי אני אעשה pullover על ספסל לlats עם משקולת מתברגת עם שתי ידיים זה יכול להיות טוב? חדר כושר במצב שלי אני פקעת עצבים, אין לי סבלנות לחכות בתור שיתפנה ספסל או מכונה. -
נ
המלצה ספת כושר זולה
איזה מהם רכשת את ה500 או 900? חתירה אני עושה כרגע עם טבעות תלויות על המוט שיש לי בחצר או במקבילים שיש לי שהם יחסית גבוהים עד 103 ס"מ. מתח אני לא מסוגל לעשות, גם לא דד אנג, זה עושה לחץ על הגב ומגביר הקרנה. לא מתכוון לעשות אף פעם דדליפט או סקוואט, זה עומס לא נורמלי על מערכת העצבים, זה תרגילים... -
נ
המלצה ספת כושר זולה
חוזר מפציעת l5s1 שעברתי לפני חצי שנה האוט אופ דה בלו כרגע עושה פיזיותרפיה, דיקור סיני, מסאג'ים וכל שאר ירקות עדיין יש לי הקרנה לרגל. התחלתי לעשות תרגילי משקל גוף כמו פוש אפ בשיפוע, חתירה אוסטרלית, מקבילים וגובלט סקוואט ותרגילים לחיזוק הליבה כמו בירד דוג ופלנק צידי. הפיזותרפיסטית שלי נתנה לי... -
נ
אימון פעמיים בשבוע,בן 43 ,FBW
שמע אתה מעמיס על מערכת העצבים שלך יותר מדי זה מתכון לאסון סקוואט ודדליפט באותו אימון ולעשות את זה 3 פעמים בשבוע -
נ
נמאס לי להתאמן עם משקולות מתברגות
איזה אביזרים להוסיף לפולי? יש כל מיני ידיות משיכה 1735932242 נגיד מהבאנדל הזה מה לקחת... -
נ
נמאס לי להתאמן עם משקולות מתברגות
אתה שם לב אם יש הבדל ביניהם? 1. כלוב משקולות מקצועי עם פולי עליון ותחתון 2. FB02: כלוב משקולות משודרג - כולל מתקן פולי מובנה ועוד -
נ
נמאס לי להתאמן עם משקולות מתברגות
לא יודע אני צריך לראות דוגמא. 350 קילו זה לא מספיק? -
נ
נמאס לי להתאמן עם משקולות מתברגות
יש לי הכל רק חסר לי כלוב משקולות עם פולי, על איזה ממליץ?
