תגובה אחרונה ע"י Ddor123
-
-
צריך עזרה לגבי תוכנית אימונים ביתית זמנית
היי לכולם , אני כרגע בחיטוב עושה ABAB אבל בחודשיים הקרובים לא אוכל ללכת לחדר כושר רציתי לבנות תוכנית אימונים ביתית לזמן הזה . יש לי שני משקולות של 10 ואני גם אוכל לאלתר דברים נוספים יש כלכך הרבה תוכניות באינטרנט אבל אני באמת לא יודע מה הכי אפקטיבי ומומלץ וגם בחיים לא התאמנתי בבית. אם מישהו...
