תגובה אחרונה ע"י tpsn
-
אימונים בבית עם ציוד מינימלי
אחלה אתר, תודה רבה. החשש שלי זה יותר מבחינת גיוון, שמן הסתם ככל שאעלה בסטים זה יהיה קצת מוזר לעשות תרגיל אחד עם עשר סטים. ולגבי תרגילים מורכבים עם דמבלים.. איך אעשה דדליפט/סקוואט כבדים ככה? -
אימונים בבית עם ציוד מינימלי
בס"ד שלום חברים, לא התאמנתי כמה שנים טובות וכרגע נמצא על א"ש אסטרונומי (1.80, בערך 118 ק"ג), אין אפשרות להרשם לחדכ בכלל. הציוד שלי הוא ככה: ספה מתכוננת, מוט H, פלטות של 2.5, 10, 20, מוט מתפרק מעפן עם צלחות קטנות, 2 דמבלים אולימפים, מתח (לא שאני יכול לעשות מתח עכשיו, אבל עדיין). חשבתי אולי לקנות...
