תגובה אחרונה ע"י mz
-
M
אשמח לחוות דעת לגבי שגרת האימון
שלום חברים, להלן מעט פרטים כללים, באמצע שנות ה-30 גובה 1.89 משקל 100 ק״ג מבנה גוף רחב, עבה, ״חיה״.. מתאמן בחדר כושר באופן סדיר מתחילת מרץ 2024. תדירות אימוני כוח 4-5 בשבוע, כל אימון כשעה נטו. תמיד הייתה זיקה מסוימת לכושר (לוחם בצה״ל בסדיר+ מאבטח בגוף ממלכתי עד 2017) משקלים כלליים באימונים...
