תגובה אחרונה ע"י RT

  1. R

    למה תכלס לעשות סקוואט ודדליפט בשביל מטרות באדי בילדינג

    1. אני מאמין שהתכוונת למתאמנים לא מאומנים. אכן בשביל מי שמבקש תוצאות מהירות, תוכנית בלי תרגילים כאלה תענה על הדרישות בלי ביזבוז זמן על עבודה על טכניקה, אבל יהיה לזה מחיר. 2. לא יודע מה ההגדרה שלך לבאדיבילדר נורמלי. רוב הגברים שמגיעים למכוני כושר במדינת ישראל (ובמרבית מדינות העולם) במתרה לפתח...
  2. R

    למה תכלס לעשות סקוואט ודדליפט בשביל מטרות באדי בילדינג

    לדעתי הבעיה שלו היא בעיקר שהם לוקחים בשבילו המון זמן למאמן לעבוד איתך על טכניקה. לרוב לא אכפת לבאדי בילדים לא מקצועיים כל כך מהרגליים והם עובדים עליהם רק בשביל לשמור על פרופורציות. אין תחליף לסקוואט אם אתה רוצה לנפח את הרגליים באמת. סקוואטים ודדליפטים כבדים יתנו לך גם בוסט לטסטורון והורמון...
  3. R

    למה צריך לבודד בכלל?

    על הנייר אם נעשה ניסוי ונשווה מתאמן שעשה בנץ פרס 10על 3עם מתאמן שעושה יד אחורית 10 על 3, אז אתה אכן צודק. אם תיתן למתאמן לעשות סמולוב לבנט אובר רווו ולמתאמן אחר תוכנית בודיבילדינג ממוצעת, אני די בטוח שההוא עם הסמולוב יבנה יד קדמית גדולה יותר. זה תלוי בהרבה משתנים אחרים וערכתי את ההודעה ההיא...
  4. R

    למה צריך לבודד בכלל?

    צחוק צחוק, אבל יצא לי לראות מרים משקולות אולימפי עם היקפי ידיים שלו מביישים בודיבילדרים במשקל דומה.
  5. R

    למה צריך לבודד בכלל?

    אין שום טעם לבודד אם עובדים מאוזן בתרגילים המורכבים ובנפח מספיק, אלא עם כן השרירים לא פורציונאליים או שאתה מתאמן ממש מתקדם. יצא לי לראות מספיק אנשים שבונים ידיים גדולות בלי לעבוד ידיים.
  6. R

    Minimum dose training

    תודה על התגובה. אני לא מתאמן כזה מתחיל, אבל עשיתי כבר כמה הפסקות. התוכניות של הבולגרים הן לא פשוטות, לואי סימונס רשם בגדול בספר שלו שעבודה על אותו תרגיל למעלה משבועיים רצוף במקסימל אפורט תביא לאימון יתר. לדעתי אפשר לעבוד על טכניקה בחימום או כתרגיל עזר לעשות.
  7. R

    Minimum dose training

    שלום אנשים, https://www.minimumdosetraining.com/ מישהו ניסה את השיטה הזאת ? זה נשמע מבטיח למי שקצר בזמן. זה קצת מפחיד לעבוד בכל אימון ל90% מהrm1.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית