תגובה אחרונה ע"י DB Grind
-
אתם עדיין קןנים MyProtein?
האמת? מאז שקניתי שוקולד של סופר אפקט...אני לא רואה צורך בשום אבקת חלבון אחרת.- DB Grind
- תגובה #22
- פורום: תזונה ותוספים
-
רמות טסטוסטרון נמוכות עם רצון להעלות במסת השריר
אני לא גאון גדול, אבל אתה אוכל יותר מידי חלבון בוודאות וחסר לך שומן. זה נראה אופייני לחלק די גדול מהבדיקות דם שלך ולפרמטרים החורגים. כמובן, שזה ממבט ראשון וללא הסמכה. תמיד כדאי ללכת לרופא/דיאטן ולהוועץ על בסיס ההמלצה שלו.- DB Grind
- תגובה #19
- פורום: תזונה ותוספים
-
רמות טסטוסטרון נמוכות עם רצון להעלות במסת השריר
הוא 58 ק"ג על 173. זה מעט מאוד. אני 175 ושוקל 75 נכון להיום- בשיא החיטוב שקלתי 71. אני חושב שהוא צריך מסה. אין בעיה שתהיה נקייה. הייתי פונה לדיאטן/מאמן מוסמך, ומבקש תפריט.- DB Grind
- תגובה #13
- פורום: תזונה ותוספים
-
הכנתי תפריט מה אומרים על זה? 1400 קלוריות 200 גרם חלבון
התפריט מאוד מאוד לא בכיוון. אתה שוקל לא מעט והמטרה שלך זה חיטוב. האסטרטגיה היא לאכול כמות מופחתת של קלוריות בצורה שלא יווצר חוסר תזונתי. יש לא מעט מחשבונים שיראו לך בדיוק כמה אתה צריך מכל דבר. ופה הטריק מגיע- במקום לאכול דברים קלילים שמתעכלים מהר ולא משביעים, כמו שייקים וופלים, תכין מנות...- DB Grind
- תגובה #14
- פורום: תזונה ותוספים
-
