תגובה אחרונה ע"י בוני ישראל
-
התייעצות וטיפים לגבי הורדת משקל וחיטוב
שלום לכולם, במהלך השלושה החודשים האחרונים הייתי בדיאטה דרסית(צרכתי בין 500-100 קלוריות ביום) והורדתי 24 קילו(94 יום) והגעתי ל99.5. וגם הורדתי מ30.5 אחוז שומן ל20.5 אחוז שומן(מוערך, המשקל חכם אבל לא מספיק). במהלך התקופה הייתי עושה גם 3 אימוני אירובי(אופניים) למשך כשעה בכל שבוע(לפעמים יותר לפעמים...- בוני ישראל
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: תזונה ותוספים
