תגובה אחרונה ע"י Jonathan_5

  1. Jonathan_5

    תכנית אימונים u/l

    ניסיתי לכתוב לעצמי תכנית על בסיס כל מיני תכניות שראיתי באינטרנט וקצת שינויים שמתאימים לי, אשמח לחוות דעת עליה אם היא מאוזנת ומה אפשר לשפר ואם 2 סטים לרוב התרגילים בupper זה לא קצת מידי פשוט אני לא רוצה להיות מותש באמצע האימון. אשמח גם להמלצה התרגיל לגב תחתון דדליפט או סתם במכונה. Upper...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית