תגובה אחרונה ע"י volcano
-
V
ייעוץ האם ה-ss היא תוכנית לממש מתחילים בחדר הכושר?
תודה רבה על העזרה. קראתי את המאמר הזה ואחזור ואקרא אותו שוב ושוב... -
V
ייעוץ האם ה-ss היא תוכנית לממש מתחילים בחדר הכושר?
שלום. אני מתאמן בערך שנה וחצי בחוץ. משמע: מקבילים, מתח, מתח כח, שכיבות סמיכה, dragon flag, שכיבות סמיכה בשיפוע חיובי,כפיפות בטן וכו'. אני מעוניין להתחיל אימוני מסה. לפי מה שהבנתי, SS היא התוכנית למתחילים בחדר הכושר אבל נשמע לי מוזר תרגילים מורכבים על ההתחלה. האם ה- squat, dead... -
V
תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███
הערכה גסה משקל 74 קילו גובה 1.64. אני עובד בימים אלו על חיטוב כי אני לא יכול לסבול את הכרס ועודפי השומן שלי. רציתי לדעת אם כדאי לי לצבור קודם מסה(אם בכללי אם במקומות מסוימים)או שאפשר להוריד את השומנים העודפים ולאחר מכן להתחיל בעלייה במסה. אודה לכם מאוד אם תוכלו גם להצביע על מקומות חלשים אצלי...- volcano
- תגובה #106
- פורום: תמונות חברי האתר
