תגובה אחרונה ע"י Joey177
-
חוות דעת על תוכנית A/B להיפרטרופיה
גב רגליים ביחד ישבור לך תצורה, כתף אחורית באימון פוש זה בעייתי, היא עובדת הרבה באימון גב. אם אתה מתאמן כל 72-96 שעות אין לך סיבה לעבור את ה5 סטים לשריר(לא גב זה לא שריר אחד), תתן את המקסימום בסטים שיש לך וזה מספיק, יותר מזה יכול רק להרוס
