תגובה אחרונה ע"י davidosss
-
יבוש תחרותי הפחתת נוזלים
בקשר להעמסה חשבתי לעשות ככה אני שוקל 77 קילו . יום שלישי: תחילת ההעמסה 300 פחמימה יום רביעי : יום לפני 500 פחמימה יום חמישי: יום השיא 100 פחמימה זמינה בבוקר. מה אתה אומר? 1752515240 נסיון בתחום הכושר . בעתיד מתכנן ללכת לתחרות רוצה לצבור נסיון- davidosss
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
יבוש תחרותי הפחתת נוזלים
היי מה נשמע , החלתתי לנסות לעשות שבוע של יבוש כמו לפני תחרות אבל לא בקיצוניות . סתם בשביל הנסיון שלי . התחלתי ביום שישי וככה זה הולך מבחינת הפחמימה אצלי: שישי : 160 גרם פחמימה שבת: 120 גרם פחמימה ראשון : 80 שני 60 שלישי 40 רביעי 40 גם עד ההעמסה חמישי יום השיא. אין הרבה מידע על יבוש נכון...- davidosss
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
האם ראד140 משבית ציר?
כדי שתדע לענות לעצמך בעתיד , כל חומר שיקח לא משנה איזה שמעלה את הטסט יפגע בציר, פשוט מאוד גם אם ימציאו סטרואיד בלי תופעות לוואי הגוף מתרגל לכמות גבוהה של טסט והציר הטבעי ייצר פחות גם אם זה סטרואיד מהאגדות שלא עושה תופעות לוואי. אז כן ראד 140 יפגע בציר ככל הנראה- davidosss
- תגובה #5
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
עבודה מבודדת על בטן
התרגיל שאליו בתכוונתי שאתה מרים את הברכיים ועושה סיבוב לכל כיוון ואז מרים מטרתו העיקרית היא לא הקוביות אלה הרחב בטני. ושים לב שאתה טועה ושתהרגיל הזה בכלל לא מערב את האילופסוס מכיוון שהאילופסוס פועל כאשר אתה מרים את הרגליים עד 90 מעלות מעבר לזה הבטן פועל כבר. וכמו שאמרתי בתרגיל אתה עושה חזרה... -
היי עשיתי בדיקת טסטוסטרון והבנתי שהתוצאה נמוכה
אם אתה לא סובל פיזית או נפשית מהתוצאה אז אל תתן לה חשיבות רבה , מה שמשנה בסוף זה איך שאתה מרגיש לא מספר בבדיקות דם. אתה בחור צעיר ובריא ואין סיבה לדאגה , כך 5 טיפים שיכולים להרים לך את הטסט בדרך עקיפה . 1. תתחיל עם בחורות ברחוב באופן קבוע פעם בשבוע שבועיים תיגש. 2. תתחיל לעשות ספורט תחרותי פעם...- davidosss
- תגובה #10
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
עבודה מבודדת על בטן
היי מה נשמע , הבטן מורכבת מהמון שרירים . לפי מה שאני זוכר היו כמה מחקרים שבדקו האם מתרגילים מורכבים שרירי הבטן גדלו והיה נראה שלא גדלו כמעט בכלל אם בכלל. אם המטרה שלך להגדיל את שרירי הבטן הקוביות והאלכסונים ממליץ לך לאמן אותם פעמיים בשבוע בדיוק כמו כל קבוצת שריר אחרת שים לב שאתה עושה בטווח חזרות... -
משקל נמוך ומסת שומן גבוה
אפשרי בהחלט אבל קשה , תצטרכי להיות בגרעון קטן מאוד יחסית כדי לרדת בצורה מטונה בשומן ועדיין לעלות בשריר. זה תהליך שיקח זמן אבל ככל שתעשי אותו יותר לאט ומבוקר התוצאות יהיו יותר מבטיחות ובריאות. ממליץ להתייעץ עם תזונאי- davidosss
- תגובה #2
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
זריקות טסט בזמן מחלת סרטן ריאות
קודם כל מאחל לך בריאות, לא נראלי שבמצב שלך מומלץ לגעת בדברים כאלו. אם זה סופני תתייעץ עם הרופא אבל אני חושב שלא כדי- davidosss
- תגובה #3
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
ראד140
חבל לקחת תזבל הזה , אם אתה שוקל לקחת חומרים תלך על הקלסיקות- davidosss
- תגובה #2
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
אנאבר מינון נמוך
מכיר מישהו שלקח אם אני לא טועה 10 מג ביום, כן יש עלייה במסת שריר והכוח משמעותית. אבל זה בכלל לחיטוב מיועד. אם אתה מחפש לעלות בכוח ובמשקל כך משהו אחר. אותו חבר גדלו לו הפטמות וזהו זה מה שאני יודע . כמובן ששהפסיק ירד הטסט הטבעי.- davidosss
- תגובה #6
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
תמונה הערכת א״ש
אתה יכול להמשיך בחיטוב ולהעלות מלא במסת שריר . אם אתה תעבור למסה אתה מהר תצבור שומן ותתקשה לראות התקדמות כי אין לך הרבה מסת שריר עדיין ובמיוחד אם היא תתכסה בשומן. ממליץ לך להמשיך בחיטוב עד שתיהיה פחות או יותר מרוצה תשמור על זה ובהמשך תעבור למסה- davidosss
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
פיתוח גוף, האם יש לי סיכוי או פוטנציאל לנצח בתחרות mens פיזיק טבעית לא מקצועית
להגיד לך תאמת זה לא קשור לגנטיקה לפי דעתי, זה כמה קשה אתה מתאמן. שאתה חושב שאתה מגיע לכשל אתה לא באמת מגיע. אתה צריך צריך לדחוף את עצמך לקצה באימונים. פעם לקחתי קריסטל לפני אימון וכשהתאמנתי הביצועים שלי השתפרו ב20% לפחות מפעם אחת מה שהגביל אותי זה הראש לא השרירים. לכן תמיד יש מקום לתת עוד אבל לא... -
ביקורת על תפריט תזונה
אומר לך בכנות וזה מהמקום שלי במסה אל תספור קלוריות אלא אם אתה מפתח גוף. פשוט חבל . מהנסיון שלי ככל שאתה יותר "try hard" על התהליך אתה הופך לפחות מרוצה כל הזמן . אתה משקיע בזה מלא אנרגיה וזה מתחיל להיות מטיש . באיזשהו שלב בעקיפין זה יתחיל לפגוע בך. אם אתה מתאמן בשביל הכיף ולא מתחרה מציע לך לוותר...- davidosss
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
בן 37 טסט נמוך
לפני שאתה שוקל לקחת תרופות, תשקול לשנות את האורך חיים ואת האופי שלך. זה שאלה שקשה לענות עליה מה משפיע על מה האם האופי שלך משפיע על הטסט או שהטסט מעצב את האופי שלך. אז התשובה לפי דעתי תלויה בשניהם ביחד. הם זזים ביחד אחד דוחף את השני. מציע לך לדבר עם דמות או חבר שאתה מכיר ואתה יכול לקחת ממנו דוגמא...- davidosss
- תגובה #5
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
פיתוח גוף, האם יש לי סיכוי או פוטנציאל לנצח בתחרות mens פיזיק טבעית לא מקצועית
מתאמן כמה שנים בחדר כושר וגם בסטריט , לא השקעתי עד עכשיו ב100% אבל אני רוצה לקחת את עצמי לקצה השנה ולהגיע לתחרות. מצרף תמונות. בהם אני באזור ה-12 % שומן ורוצה לדעת האם יש לי סיכוי או פוטנציאל בעוד שנה מעכשיו לנצח בתחרות mens פיזיק. בן 18 אשמח לטיפים לדרך ודגשים.
