היי,
שוקל להתחיל סייקל ראשון ורוצה לעשות את זה כמה שיותר מושכל.
רקע קצר:
גיל: 36
משקל: ~69 ק״ג
אימונים: חוזר להתאמן 3 פעמים בשבוע אחרי תקופה של הפסקה
בדיקות דם: (אם יש – לציין טסטוסטרון, LH, FSH וכו’)
המטרה: עלייה במסת שריר ושיפור ביצועים לקראת הקיץ, תוך שמירה כמה שאפשר על בריאות ויכולת התאוששות...