וואו, כמה שטויות רצות פה.
בתור אחד שיש לו סקוואט "קצת" גבוה משלך, אני יכול לאמר לך שכל עוד אתה עושה רק סקוואט כמו שעושים בSS אתה לא תשפר ריצות/קפיצות כמו שאתה חושב.
אתה צריך עבודה על כוח מתפרץ, עבודה בהתנגדויות שונות (גומיות/שרשראות) וכו', אז אתה תתחיל לראות הבדלים משמעותיים יותר.
SS זה אימון...