תגובה אחרונה ע"י King
-
K
ייעוץ כמה שאלות בקשר לFBW
אם אני ממשיך עם התוכנית שלי כמו שאמרת,ומעלה משקלים כל כמה זמן,אז היא טובה? או צריך לשנות בה משהו/להוסיף/להוריד תרגילים? -
K
ייעוץ כמה שאלות בקשר לFBW
אני לא מבין כלום,האנגלית שלי גם ככה לא טובה..התוכנית שאני עושה כרגע היא בסדר? -
K
ייעוץ כמה שאלות בקשר לFBW
אוףףף הכל כל כך מסובך...אתם לא יכולים פשוט להביא לי תוכנית פשוטה למסה? אני מסתבך לגמרי עם כל החישובים האלה.. -
K
ייעוץ כמה שאלות בקשר לFBW
התוכנית שאני כרגע עושה היא לא טובה? ונגיד אני שואף להעלות את המשקלים,ומעלה מאימון לאימון,אז מגיע שלב שהמשקלים הם יחסית גבוהים וזה משפיע על האימון כדורסל.. ואתה יכול לשלוח לי את התוכניות שהמלצץ עליהן? כי אני לא מוצא.. תודה 😃 -
K
ייעוץ כמה שאלות בקשר לFBW
נתונים אישיים: גובה- 1.82 משקל-72 אני מתאמן 3 פעמים בשבוע, ימי ראשון,שלישי וחמישי.. אני לא שואף להעלות משקלים כי ברגע שאני מגיע למשקל שהוא יחסית גבוה,האימון כדורסל שלי נפגע.. ואיך אני יודע אם מיציתי את התוכנית? המטרות של זה מסה ולא יותר מזה..אני לא מעוניין בכוח,אני מעוניין אך ורק... -
K
ייעוץ כמה שאלות בקשר לFBW
אני התחלתי את התוכנית הזאת- תוכנית FBW או A – שלוש פעמים בשבוע. אימון A שריר תרגיל מספר סטים טווח חזרות רגליים סקוואט כנגד מוט 3 8 חזה בשכיבה לחיצת חזה כנגד מוט 3 8 גב מתח בתוספת משקל 3 10 כתפיים בעמידה לחיצת כתפיים כנגד מוט באחיזה רחבה (פרס) 3 6 יד אחורית בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד מוט W 1 10...
