פעילות אחרונה של Oren2
-
Oren2 הגיב/ה לשרשור תמונה הערכת אחוזי שומן + האם כדאי מסה או חיטוב?מצב עדכני (תמונה כשהשרירים רפויים ולא רפויים). עדיין לא המצב שהייתי רוצה להגיע אליו. אולי אתן עוד חודש אחד ואשתדל לרדת 0.5 ק״ג כל שבוע... -
-
אם אתה יורד במשקל בצורה עקבית, וזה לא קשה לך מדי, אז תמשיך. יש לך עוד כמה קילוגרמים טובים עד שתראה קוביות מובחנות.
-
נהוג לצלם עם כיווץ. הזוויות צילום, התאורה והפוזינג שלך לא מוצלחים, אז זה גורם לתמונה להיראות פחות טוב מהמצב האמיתי. קצב טוב. הצלחת...
-
Oren2 הגיב/ה לשרשור תמונה הערכת אחוזי שומן + האם כדאי מסה או חיטוב?כן. אותם משקלים. בין אימון לאימון לפעמים יש עלייה או ירידה קטנה אבל בטוטאל זה נשמר על אותו משקל. לא מרגיש קושי או רעב יותר מדי. אני גם...
-
Oren2 הגיב/ה לשרשור תמונה הערכת אחוזי שומן + האם כדאי מסה או חיטוב?כן, כשהם רפויים. 4-5 קילו ב3 חודשים. אני על 65 קילו כשלפני זה הייתי 69-70. מצד אחד אני רוצה להוריד עוד אזור ה3 קילו ולראות קוביות וחיטוב...
-
אתה מצטלם כשהשרירים רפויים? 1780260860 למה אתה מתייחס? (כמה משקל תוך כמה זמן) צריך למצוא איזון כי ירידה מהירה עלולה לגרום לאיבוד יותר...
-
Oren2 הגיב/ה לשרשור תמונה הערכת אחוזי שומן + האם כדאי מסה או חיטוב?ירדתי 4-5 קילו ויש שיפור, אבל הבטן עדיין לא ירדה לגמרי ולא לגמרי חטוב. אני על אותם משקלי עבודה כבר 3 חודשים. שומר על גירעון קלורי וכפול...
-
